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口蘑菇嬰兒可以吃嗎嬰兒吃口蘑菇有什么功效

時間：2019-11-27 11:43:02 編輯：本站整理 152

口蘑菇也是蘑菇的一種，口蘑菇在生活中也是經(jīng)常能見到，那么口蘑菇嬰兒可以吃嗎，嬰兒吃口蘑菇有什么功效呢，下面來看看吧。

口蘑菇嬰兒可以吃嗎?

嬰兒是可以吃口蘑的。口蘑的熱量少，營養(yǎng)多，除基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養(yǎng)素。嬰兒食用能補充身體所需的能量和營養(yǎng)素，有利于嬰兒的健康發(fā)育。

口蘑菇嬰兒可以吃嗎嬰兒吃口蘑菇有什么功效

嬰兒吃口蘑菇有什么功效

1、促進嬰兒食欲口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加嬰兒的食欲，對有厭食癥或者是便秘的嬰兒來說，都是不錯的食物。

2、促進嬰兒骨骼發(fā)育口蘑中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

3、增強嬰兒免疫力口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化損傷。保護細胞膜結(jié)構(gòu)，使細胞完整無損，臟器功能正常。其保護細胞的能力是維生素E的500倍，能夠有效的增強嬰兒免疫力。同時嬰兒缺硒會導(dǎo)致甲狀腺代謝特異性改變而引起兒童生長激素分泌減少，出現(xiàn)癡呆、智力低下、骨骼發(fā)育不良等狀況。(營養(yǎng)學家表示嬰兒補硒其實是有標準的，每天膳食中硒的供給量為：1～3歲20微克。4～6歲40微克，7歲以上50微克。)

口蘑菇嬰兒可以吃嗎嬰兒吃口蘑菇有什么功效

嬰兒多大之后可以吃口蘑菇

長牙之后。嬰兒在開始長牙之后就可以給嬰兒適當吃些口蘑了，口蘑中含有對人體關(guān)系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒，對于嬰兒的生長發(fā)育是非常有好處的。

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口蘑菇如何挑選

1、看口蘑顏色

想要挑選到優(yōu)質(zhì)的口蘑，可以觀察一下它的顏色，應(yīng)該是白色帶一些灰，顏色不能太白，如果是很白的口蘑就證明商家可能用了漂白劑，顏色必須看起來自然。同時要聞氣味，如果聞到發(fā)酸、發(fā)臭的氣味，則表示口蘑已經(jīng)不新鮮，絕對不能購買。

2、看口蘑大小

在挑選口蘑的時候也應(yīng)該注意觀察一下口蘑的大小，大小關(guān)系到口蘑的口感是否鮮嫩，也就是證明口蘑的成熟度怎么樣，太成熟的口蘑大家不要挑選，吃起來口感會覺得非常老。一般選擇小的為好，直徑最好不要超過4CM。

3、看口蘑圓蓋

口蘑的圓蓋表面應(yīng)該是光滑的，邊緣的肉質(zhì)比較厚一些，形狀也非常完整，表面沒有腐爛。要觀察茹柄，茹蓋將茹柄緊緊包住則為上品，若是茹蓋和茹柄已經(jīng)分離，可以看到里面的菌絲則不好。觀察茹柄的長短，菇柄粗短則好，菇柄細長則不好。在選擇口蘑時要仔細觀察菇蓋和口蘑的各個部位，如果發(fā)現(xiàn)菇蓋上有褐色或黑色的小斑點，則不能挑選，因為這有可能是口蘑受到病害。