時間：2018-04-10 10:38:13 編輯：5號網-zhaowei 3013
羊奶粉沖泡后可以直接飲用，但是喝羊奶也是有時間的講究，因為人體的吸收功能不同時間段是不一樣的。那么，羊奶粉什么時候喝最好？
晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
睡前半小時喝羊奶是有利于人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對于防止骨流失、骨質疏松癥有幫助；
而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進睡眠的作用。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。
經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
建議：簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
羊奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
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