時(shí)間：2020-12-29 08:42:51 編輯：本站整理 0
維他奶是很多人都愛喝的飲品，早餐時(shí)一碗面，配上一瓶香濃的維他奶，簡直不要太舒服。但是維他奶相比于純牛奶而言，哪個(gè)更有營養(yǎng)呢。
維他型豆奶粉還有蛋白質(zhì)以及微量元素等。因?yàn)榇蠖购鞍踪|(zhì)大約40%左右，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。有助于營養(yǎng)吸收。而且還有不飽和脂肪酸，可以預(yù)防動脈粥樣硬化抗衰老，預(yù)防直腸癌大豆中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖可以促進(jìn)腸道內(nèi)雙歧桿菌的增殖，有維持菌群正常平衡的作用。所以可以潤腸通便。另外，大豆還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，它的工藝經(jīng)過提取，所以吸收更充分。
先要搞清，這兩款是截然不同的類型，維他奶是豆奶，純牛奶是牛奶。
豆奶是一種老少咸宜的食品，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。但胃腸道容易產(chǎn)氣者慎用，因?yàn)楹榷鼓毯笕菀酌洑狻?/p>
牛奶中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量與比例和人體所需要的營養(yǎng)比較接近，特別補(bǔ)鈣。所以喝牛奶是身體補(bǔ)充營養(yǎng)不錯(cuò)的選擇。
主要看你的需求是什么，兩者都好。
1.蛋白質(zhì)
豆?jié){中的蛋白質(zhì)是植物蛋白，牛奶蛋白是動物蛋白。同等體積的優(yōu)質(zhì)豆奶，蛋白質(zhì)含量與牛奶基本相同。
2.礦物
豆奶中鈣略低于牛奶，但鐵比牛奶高10倍。長期喝豆?jié){對缺鐵性貧血的治療有很大幫助。
3.脂肪酸
豆奶中含有大量不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，在亞麻酸，其中平均含量為6.8%，人體消化率可達(dá)97.5%。此外，豆奶中維E和卵磷脂的含量高于牛奶。
4.膽固醇
牛奶中膽固醇含量高，不適合高血脂的消費(fèi)者。而豆奶不含膽甾醇，因此長期飲用有助于軟化人體心血管系統(tǒng)，對冠心病、動脈硬化的防治有很好的效果。
5.分叉因子
牛奶基本不含雙歧因子。豆奶含有多種天然雙歧因子，如低聚糖。在雙歧因子的作用下，腸道內(nèi)的雙歧桿菌迅速增殖，改善腸道內(nèi)的菌群環(huán)境，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。研究表明，雙歧桿菌產(chǎn)生的雙歧桿菌能有效延緩衰老，促進(jìn)新陳代謝。豆?jié){有利于營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)越多越好，但最好。
1、強(qiáng)身健體。每百克維他奶含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。維他奶含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。維他奶中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。維他奶中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗維他奶，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
相關(guān)文章
熱門文章
巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎對于巴沙魚，是一種很適合老人和小孩食用的魚類，甚至一些商超上賣的……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。