時間：2021-08-03 09:43:38 編輯：5號網-hzq 0
在眾多減肥方法中有一種減肥方法叫生酮減肥法，這生酮減肥法是什么意思？生酮減肥法對身體有傷害嗎？
生酮減肥是由于饑餓，進食少量的碳水化合物或者不進食碳水化合物，這時機體的供能發(fā)生障礙。正常情況下，大腦細胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖減少，脂肪代謝增強，脂肪代謝過程中產生大量的酮體，正常時酮體可以通過血-腦屏障給大腦提供一定的能量，但是酮體生成得過多、代謝不完，在體內堆積就產生酮癥。
生酮減肥通常是有一定危害的，不注意很容易引起體內內分泌失調的現(xiàn)象，長時間的滲透減肥，還可能會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，頭暈頭昏等癥狀，還會減弱身體的抵抗力，嚴重時還會引起月經不調的癥狀。如果想要減肥，可以到醫(yī)院通過吸脂或者激光溶脂的方法來減肥，對身體的損傷比較小。
引起酮癥酸中毒
生酮飲食的理論是杜絶葡萄糖的生理代謝途徑，改以酮體作為身體能量的來源。當一天中碳水化合物攝取量限制在20公克或是更少時，2 - 7天左右，肝臟會轉向燃燒脂肪以產生酮體，做為生理代謝的能量來源。尤其是腦的能量來源除了葡萄糖之外，就只有酮體。當血液中酮體濃度上升高于10–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若沒有適度使用胰島素，會出現(xiàn)酮癥酸中毒，這個生理代謝的問題甚至會危及生命。
損傷腎臟
生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期內體重看似明顯下降，但其實這是伴隨著大量脫水所呈現(xiàn)的假象。酮體首先出現(xiàn)在血液，其次是尿液，一旦有生酮現(xiàn)象出現(xiàn)時必須飲用足量的水分，將酮體經由腎臟尿液排出，否則會對腎臟功能產生損害，恐引發(fā)泌尿系統(tǒng)等問題。然而當酮排出體外時，會同時帶走大量的水分，造成細胞脫水。
引起肌肉消耗癥
生酮減肥法無法攝取足夠的人體必需營養(yǎng)素，例如維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑、植物化學物質。尤其是患有心臟病或糖尿病者更應該特別留意，最好不要輕易嘗試。在分解脂肪的同時，肢體肌肉也會被分解消耗，終至肌肉消耗癥，例如控制不良的糖尿病患者除了會出現(xiàn)酮癥之外，四肢體肌肉更是會明顯減少。
引起心血管疾病
生酮飲食中強調限制碳水化合物和蛋白質，對脂肪沒有限制，號稱吃到滿足食欲為止，這種飲食法因為攝取過多的油脂，對心臟血管的健康會造成極大的負擔。其是患有心臟病或糖尿病者更應該特別留意，最好不要輕易嘗試。
引起代謝酸中毒
生酮飲食同時也會導致體內代謝酸中毒，所謂代謝酸中毒也就是體液及組織內的酸鹼度偏酸性(pH小于7.0)。除了高油脂、低碳水化合物飲食之外，腎臟衰竭、肥胖、脫水、過度服用阿斯匹靈及甲醇及糖尿病患者也會出現(xiàn)代謝酸中毒。當體內偏酸時會抑制骨骼中的造骨細胞生成，增加蝕骨細胞，使得骨質流失增加。(造骨細胞╱蝕骨細胞：骨骼是一種活的組織，由蝕骨細胞和造骨細胞組成，會不斷更新。蝕骨細胞分解舊的骨質組織，造骨細胞製造新的骨質組織。
生酮減肥有一定的作用。生酮減肥，就是少吃或者是不吃碳水化合物，吃一些中等含量的蛋白質，大量的攝入脂肪，通過這樣的方式來促進身體產生酮，通過這樣的方式分解脂肪還能產生飽腹感。除了飲食減肥法，還可以做抽脂手術，減肥效果很好。
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