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時間：2017-02-10 08:49:20 編輯：5號網(wǎng)-hzq 678
紫薯粥知道吧,很美味的食物,成年人倒是無所謂,那么寶寶是否可以吃紫薯粥呢?寶寶吃紫薯粥有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
一般來說,建議6—7個月齡以后的寶寶食用,因為這個月齡的寶寶消化系統(tǒng)已經(jīng)相對成熟.最簡單的做法就是蒸,如果覺得纖維太粗,也可以用料理機將蒸好的紫薯打碎再喂給寶寶,可以更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì).也可以將紫磬放到小米或者大米粥里,做成紫薯粥,但注意,不要—次喂得太多,否則容易導致寶寶腹脹.
對于年齡比較小的寶寶,我們在開始給寶寶加輔食的時候,一定要注意從少量開始,對于寶寶第一次吃的食物,吃完以后要注意觀察寶寶有沒有不適的反映,任何食物都不要一次性吃太多,也應該以清淡,易消化的食物為主,同時還要注意不要放太多的鹽,避免引起寶寶上火.
1、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì),同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收.
2、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養(yǎng)素.
3、紫薯含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止腸胃道疾病的發(fā)生.
4、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生.
紫薯銀耳湯的做法
用料:紫薯300克,銀耳100克,白糖適量.
做法:
1、將銀耳泡發(fā),去蒂洗凈后撕成小朵備用.
2、把紫薯削皮洗凈,切成小塊.用模具壓成喜愛的形狀.
3、鍋里放清水,放銀耳煮沸后轉(zhuǎn)小火,煮一個小時.
4、加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可.
小貼士:
1、紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還含有多糖、黃酮類物質(zhì)、纖維素,且富含硒元素和大量花青素.
2、銀耳又稱白木耳、雪耳、銀耳子等,有著滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸等功效,還能增強寶寶免疫力,實屬營養(yǎng)滋補佳品.
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