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懷孕能吃西瓜嗎孕婦能不能吃西瓜

時間：2021-07-20 08:32:57 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

西瓜雖然好吃，但是對于懷孕期間的孕婦來說，在飲食上還是要稍加的注意，不過對于西瓜是可以吃的，不過也還是需要注意一些安全事項。

懷孕的孕婦能吃西瓜嗎

懷孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3個關(guān)鍵的問題，注意這三點會讓孕婦更安然的度夏

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1、什么時間吃

西瓜是一種水分含量高達93%的水果，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮占用胃空間的問題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質(zhì)0.6g/100g）和維生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營養(yǎng)。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

2、吃西瓜的溫度

夏天非常炎熱，從冰箱里剛剛拿出來的西瓜溫度非常低，對于孕婦來說是不適合的，冰冷的食物會降低胃的血液循環(huán)，不僅影響食物的消化，還甚至會造成腹瀉。（你也別說歐美國家的孕婦怎么吃冷飲沒問題，他們的飲食習慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎？）

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3、吃多少合適

中國營養(yǎng)學會推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經(jīng)常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時少吃或停止吃水果。

對于妊娠糖尿病的孕婦，西瓜也是可以吃的，其升糖指數(shù)GI和血糖負荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。

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怎樣挑選好西瓜呢？

1、西瓜也分公母？

這個說法我們經(jīng)常會在媽媽們的朋友圈中看到，說的是“母西瓜更好吃”，如何區(qū)分公母呢？說的是瓜臍圈小的就是母瓜，口感要更好一些。其實這種說法是不正確的，西瓜本身并不分公母，只有雌花、雄花，并沒有公瓜和母瓜的區(qū)分。

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2、看瓜藤

看瓜藤還是比較容易的方法的，瓜藤其實就是西瓜采摘時間的計時表。如果瓜藤翠綠有水分，說明這個西瓜采摘時間非常短，西瓜非常新鮮。如果西瓜的藤如果已經(jīng)干枯，沒水分了，說明這個瓜采摘下來已經(jīng)四五天了，已經(jīng)不是很新鮮了。所以我們當然是購買新鮮的那一個了。

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另外就是看西瓜藤的彎曲程度。這個就有些講究了，一般有經(jīng)驗的人會購買藤是卷曲的，這樣的西瓜一般都是第一茬西瓜，第一茬西瓜吸收的營養(yǎng)比較充足，糖分含量高，口感好。如果西瓜藤是直的，這樣的西瓜一般是第二茬西瓜，第二茬西瓜自然是沒有第一茬的西瓜口感好了。當然還有一些西瓜為了避免爛秧，會采取吊起來種植的方法，這樣的西瓜藤自然就是直的了。

3、聽聲音

這個很多人都知道，但是聽聲音選西瓜還具有一定的技術(shù)含量的，需要不停的對比，才能夠選出最好的西瓜。聽聲音的方法主要是聽西瓜的回聲，如果回聲比較渾厚，則說明這個西瓜皮比較薄，并且成熟的比較好，但是如果聲音聽上去很悶的話，說明這個西瓜成熟的就不是很好哦。

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