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時(shí)間：2015-12-02 09:39:45 編輯：本站整理 381
今天為大家介紹的是一道即能減肥又能養(yǎng)胃的營(yíng)養(yǎng)晚餐百合粥，相信許多人晚餐都會(huì)選擇吃少點(diǎn)，都想減肥、養(yǎng)生、養(yǎng)胃，那么晚上吃什么比較好呢？這款百合粥就是非常不錯(cuò)的選擇哦，趕緊來(lái)試試吧。
1、鮮百合（或干百合30克）洗凈、去皮，或是將干百合磨成粉，備用
2、粳米淘洗干凈，入鍋內(nèi)，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥將成
3、加入百合或干百合粉，繼續(xù)煮至粥成，再加入糖調(diào)勻，待糖溶化即可
1、百合營(yíng)養(yǎng)豐富，具補(bǔ)益而兼清潤(rùn)之效，補(bǔ)而無(wú)助火之弊，清而不傷正氣，為滋補(bǔ)妙品，最適宜于內(nèi)有虛火的衰弱癥者。
2、常用于肺陰不足、肺熱肺燥所致咳嗽少痰、氣喘乏力、食欲不振、虛熱煩躁者。
在吃百合粥的期間，要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
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