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晚餐可以吃生姜嗎晚餐吃生姜好嗎

時間：2019-05-23 18:03:21 編輯：本站整理 592

有的人為了養(yǎng)生，會在每天的晚上吃一塊姜，那么，晚上吃姜對身體好嗎，晚上吃姜有什么講究呢，今天就一起來看看吧！

晚餐可以吃生姜嗎

晚上不宜吃姜，從中醫(yī)的陰陽來解釋：一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高。午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚。午夜過后，陽氣逐漸恢復。生命的活動表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。

中醫(yī)認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當?shù)年栃?溫性)食物，如生姜等。

晚上二陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復，對身體有害。

所以，補益的藥物中，溫補的(如鹿茸、紅參等)應該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補品應該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。

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晚餐應以清淡為主

晚餐應該少吃，但不能不吃。晚餐應以清淡為主，可以適當多吃綠色蔬菜，同時進食適量的高蛋白、低脂肪的食物，如蝦仁、魚類、雞蛋等。拒絕過于油膩及重口味的食物，以免加重胃腸道負擔。

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晚餐要注意營養(yǎng)攝入

晚餐的量是三餐當中最少的，但是營養(yǎng)必須跟上，要在最少的食物里面加上最多的營養(yǎng)，不要吃一些過于油膩的食物，火鍋和土豆這些也最好不要吃，很多人喜歡晚上吃火鍋，這些對于想減肥養(yǎng)生的朋友們來說，是不可取的。

晚餐應該多吃些新鮮的綠葉蔬菜，還有容易消化的食物，例如魚肉就是很好的選擇，一定要記得晚上八點以后不要再進食，要控制晚餐的進食時間，八點以前吃完正餐，就不要再吃別的東西了，如果晚上實在餓的話，可以蒸個熟的蘋果或者獼猴桃來吃吃看，這樣的晚餐是最好的。

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晚上吃姜有哪些危害

1、傷害腸胃

姜味道辛辣，含有大量的控揮發(fā)油，白天人們吃姜能增強脾胃功能，促進食物消化，但到了晚上以后身體各器官應處于休息狀態(tài)，這時再吃姜就會讓脾胃運動過量，會誘發(fā)腸胃現(xiàn)，對身體健康不利。

為什么晚上不能吃姜晚上吃姜的危害

2、容易上火

生姜性質(zhì)大熱，晚上吃姜會吸收過多的熱量，但這些熱量不能快速排出體外，會在人體內(nèi)積存，容易讓人體出現(xiàn)內(nèi)熱，時間長了以后就會讓人們出現(xiàn)多種上火癥狀，像口舌生瘡以及咽喉腫痛等癥狀都會高發(fā)。

3、誘發(fā)便秘

晚上吃姜對身體確實不好，雖然達不到吃砒霜的程度，但是含有的熱性進入人體以后不能及時發(fā)散，會引發(fā)腸燥，也會讓便秘高發(fā)，另外那些已經(jīng)腐爛變質(zhì)的生姜，更不能在晚上吃，因為姜在腐爛變質(zhì)以后會產(chǎn)生大量的毒性，特別人們晚上食用，毒性會在身體內(nèi)積存，會讓肝癌高發(fā)。