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哈密瓜屬于高糖水果嗎哈密瓜糖尿病人能吃嗎

時(shí)間：2022-03-31 14:41:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 59

哈密瓜吃起來(lái)脆脆的，甜甜的想必很少有人會(huì)不喜歡吧，這哈密瓜是不是屬于高糖水果的？糖尿病人可以吃哈密瓜的嗎？

哈密瓜屬于高糖水果嗎

哈密瓜是甜瓜的一個(gè)變種，甜瓜這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)都會(huì)讓人覺(jué)得有點(diǎn)甜，所以哈密瓜的糖分也是比較高的，其糖分含量最高可達(dá)21%。哈密瓜一直有“瓜中之王”的美譽(yù)，口感清甜且營(yíng)養(yǎng)豐富。

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哈密瓜糖尿病人能吃嗎

糖尿病患者是可以食用哈密瓜的，主要根據(jù)哈密瓜的甜度來(lái)看。一般哈密瓜的含糖量從6%-18%不等，糖尿病患者在血糖控制不好的情況下，不建議食用哈密瓜，也不建議食用水果，可吃些不升高血糖的食物，黃瓜、西紅柿。高血糖控制在正常范圍內(nèi)時(shí)可以吃少量的哈密瓜50g左右，在兩餐之間使用。除了可以吃哈密瓜以外，還可以吃蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、獼猴桃、百香果，吃的時(shí)間均是在兩餐之間。吃的量小蘋(píng)果、小梨、小橘子吃一個(gè)，大的水果吃半個(gè)，這就是糖尿病患者吃哈密瓜和吃水果的原則。總之，吃水果不能使血糖波動(dòng)太大，以免造成機(jī)體的損傷。

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哈密瓜不適合什么人群吃

1、糖尿病人群：對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，過(guò)量食用含糖量較高的哈密瓜可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等不良情況的發(fā)生；2、腎功能不全人群：哈密瓜中的水分含量大，且含有較多礦物質(zhì)，而腎功能不全的人群因腎臟調(diào)節(jié)能力較差，在食用后可能導(dǎo)致大量水分在體內(nèi)潴留，無(wú)法及時(shí)排出，進(jìn)而有水腫等表現(xiàn)；3、胃腸功能障礙人群：胃腸功能障礙的人群本就存在腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、噯氣等不適癥狀，而哈密瓜在中醫(yī)理論中屬于寒性水果，在食用后可能會(huì)加重不良反應(yīng)，甚至引發(fā)消化不良；4、脾胃功能較弱人群：老人、小孩等脾胃功能較弱的人群，不宜食用過(guò)多哈密瓜，尤其是不能吃冰鎮(zhèn)過(guò)的哈密瓜，在食用后可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、腹痛等不適。

此外，哈密瓜對(duì)于本身體質(zhì)虛寒，或者剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦、重大手術(shù)后的人群等體質(zhì)虛弱的人均不宜食用，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等胃腸受寒的表現(xiàn)。

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哈密瓜要洗嗎

最好用清水反復(fù)清洗哈密瓜外皮，才能將表面的細(xì)菌和灰塵去除是比較干凈安全的，哈密瓜是一種比較常見(jiàn)的水果，其中含有非常豐富的膳食纖維和各種維生素。吃哈密瓜之后能加快胃腸道蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用，如果不能一次吃完，最好用保鮮膜包好放進(jìn)冰箱內(nèi)儲(chǔ)存。