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時間：2022-03-31 14:30:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 57
哈密瓜的營養(yǎng)豐富吃起來也是甜甜的，一個不小心就很容易出現(xiàn)吃多的現(xiàn)象，這個哈密瓜吃多了會怎么樣？哈密瓜一次吃多少是比較好的？
哈密瓜性涼，吃多了會損傷脾胃，造成脾胃不適，引起腹瀉，虛寒體質(zhì)的人不宜食用；哈密瓜含糖量很高，吃多了會引起血糖升高，誘發(fā)糖尿病，患有糖尿病的人不宜食用，吃多了還容易損害牙齒，因此，吃完哈密瓜最好清潔口腔。患有腳氣病、黃疸、腹脹、腹瀉、寒性咳嗽、產(chǎn)婦及病人也都不宜吃哈密瓜。再好的食物也不能多吃，過猶不及，適量為好。
每天食用最好不超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右。
哈密瓜汁多味美，且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用，夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質(zhì)，食用有充饑、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。但同時哈密瓜的含糖量也很高，食用過多會使得血糖升高、容易發(fā)胖。所以大家應(yīng)控制好每天的食用量，不宜過多。
吃哈密瓜食不會導(dǎo)致上火。 因為哈密瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。哈密瓜是很好的消暑水果。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。 所以，吃哈密瓜并不會上火，相反，它可以清火氣、除煩熱。
如果吃不完一個哈密瓜，我們可以把剩下的哈密瓜做成哈密瓜沙拉，或者是做成哈密瓜果凍，其實能做的東西還是挺多的，看看你想吃什么東西，比如說我，如果我們想做哈密瓜果凍，我們可以把哈密瓜果凍，我們可以把哈密瓜果汁，然后一起就可以了，這樣做出來的果凍
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