時間：2019-01-25 10:21:34 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1912
地瓜干的熱量是有一點點高的，一般來說，新鮮的地瓜熱量是比較低的，但是做成地瓜干之后熱量就會變高，所以我們在吃地瓜干的時候不要過量哦。
地瓜干沒有新鮮的地瓜那樣飽滿了，那么它的熱量也就提高了。
起碼每一百克三百三十八大卡，這算是熱量很高的零食了，如果你正在減肥，不宜多吃，或者不吃。想瘦身的人的飲食是要嚴格控制的，不能再像以前那樣隨便吃，很多高熱量的食物都不能碰。如果真想減肥，那么就要多吃高纖維素的食物，低能量的食物。
338大卡/100g。
1根地瓜干(4.0克)含有熱量14大卡，需要散步9.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;蛋白質(zhì)2.40克;碳水化合物83.90克。
不管是地瓜干還是水果干,都是卡路里密度大的東西,吃之前先想想它沒曬干前的體積,那時它的熱量和曬干后是一樣的,不要因為體積小重量輕就忽視熱量。
地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為地瓜甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養(yǎng)表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，營養(yǎng)學家稱地瓜為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。但是，任何東西干的要比新鮮的熱量高上幾倍甚至幾十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我們應該健康減肥，均衡攝入營養(yǎng)，加強運動。
會。
作為一個吃貨，地瓜干這種天然美食肯定是不會放過，是追劇必不可少的。可是愛吃地瓜干的美美們需要注意，吃地瓜干會發(fā)胖!地瓜干熱量高，不要以為是天然的食品，地瓜干含糖多，淀粉也不少，還有碳水化合物。東西吃多都會導致發(fā)胖，地瓜干應當少吃。當然地瓜干含有很多的糖分，吃多了肯定會發(fā)胖。不過地瓜干可以拿來熬粥，既美味還能起到減肥養(yǎng)顏的效果!
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