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坐月子能吃清明果嗎？哺乳期能吃清明果嗎？

時(shí)間：2017-03-20 09:56:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1264

清明果是用糯米團(tuán)加清明野菜搭配而成的一種清明節(jié)特色美食，很多地方都有清明節(jié)食用清明果的習(xí)俗。那么，坐月子能吃清明果嗎？哺乳期能吃清明果嗎？

月子里能吃清明果嗎

一般情況下,剛生完小孩子的產(chǎn)婦還是可以吃清明果的。月子里不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，應(yīng)避免吃咸辣的食物，如冰激凌、辣椒，姜，蒜，禁煙酒等。多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚(yú)蝦、動(dòng)物血、動(dòng)物肝、牛奶、紅糖、山植等物。

坐月子能吃清明果嗎？哺乳期能吃清明果嗎？

清明果哪些人不能吃

一、老年人和小孩忌吃青明果。因?yàn)橹谱髑鄨F(tuán)的主要材料——糯米是一種極難消化的食品。老年人和小孩的消化功能都不好，吃青團(tuán)對(duì)他們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是讓消化系統(tǒng)“雪上加霜”。

二、胰腺炎和胃炎患者忌食青明果，因?yàn)榍鄨F(tuán)中的糯米會(huì)導(dǎo)致這些炎癥的復(fù)發(fā)或病情惡化。

三、糖尿病人忌食明果，青團(tuán)中含有大量的糖分，商家推出的新品青團(tuán)所含糖分“與日俱增”，糖尿病人食用青團(tuán)無(wú)疑會(huì)使病情惡化；四、有膽囊炎、膽結(jié)石的患者忌吃青團(tuán)，可能會(huì)因?yàn)橄涣级又夭∏椤?/p>

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月子里吃什么好

1、芥藍(lán)菜

芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。

芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。

2、胡蘿卜

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

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3、番茄

番茄也叫西紅柿，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱(chēng)為神奇的菜中之果。其中所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

其中所含的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險(xiǎn)性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過(guò)多。

4、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。