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時(shí)間：2016-12-09 14:17:59 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1138
木耳和銀耳都是大家熟知的食物,那么問題來了,木耳和銀耳是否可以一起吃呢?兩者一起吃的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
木耳和銀耳可以一起吃
銀耳有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神及潤澤肌膚的功效,對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著的效果.木耳有益氣潤肺、養(yǎng)血養(yǎng)榮的作用.對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用.
木耳,別名黑木耳、光木耳,除富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、鉀、鈉、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等人體所需的營養(yǎng)成分外,還含有卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂及麥角甾醇等有益的成分,有養(yǎng)血養(yǎng)顏、滋潤肌膚、防治缺鐵性貧血、預(yù)防冠心病、抑制動脈血管硬化等功效.
黑白木耳搭配營養(yǎng)好,木耳和銀耳都是營養(yǎng)豐富的食材,還是低脂肪的健康食品,而且也沒有明顯的食用相克之說.所以,木耳和銀耳一起吃,不僅不會對身體產(chǎn)生壞處,黑白木耳搭配還能讓各自的營養(yǎng)得到互補(bǔ),達(dá)到雙重營養(yǎng)的食療功效.
1、豬肉切薄片,加料酒,鹽糖姜片拌勻備用.
2、銀耳木耳用溫水泡軟洗凈撕小朵.
3、鍋內(nèi)燒開水,先放木耳煮一分鐘,再放銀耳,煮兩分鐘撈出控水.
4、焯木耳的時(shí)候,把調(diào)料加兩勺水?dāng)嚢杈鶆?
5、涼鍋涼油,下入腌好的肉片翻炒.
6、肉片變色后,倒入焯好的木耳銀耳,翻炒一下,倒入調(diào)好的芡汁兒,大火翻炒均勻.
7、湯汁收干即可出鍋.
1、出血性中風(fēng)患者要慎吃
黑木耳有"食物中的阿司匹林"之美譽(yù).常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中膽固醇的含量,對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗為有益.雖然黑木耳好處多多,但出血性中風(fēng)患者由于凝血功能較差,要慎食.
2、黑木耳一定要煮熟才能吃
黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì),稱為黑木耳多糖.它有很強(qiáng)的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用.需注意的是,黑木耳經(jīng)過高溫烹煮后,才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水發(fā)起后就直接食用.
3、血脂異常的人要注意食用量
血脂異常的人,常吃木耳能起到食療的作用,但只能作為藥物治療外的輔助手段,每周吃2~3次即可.
4、不宜和黑木耳搭的食物千萬不要一起吃
有活轎抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用.孕婦不宜多吃.木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食.患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血.木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時(shí)易消化不良.
1、銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2、銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,調(diào)動淋巴細(xì)胞,加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用.
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果.
6、銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力.
外感風(fēng)寒、出血癥、糖尿病患者慎用.
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