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時間：2020-09-11 14:41:35 編輯：本站整理 0
仰臥起坐是大眾喜愛的無氧運(yùn)動之一，不僅能達(dá)到減肥的效果，還可以健身塑形。除此之外，他還有其它功能嗎，讓我們一起了解一下吧。
對于提高男性功能具有一定作用。?
男性性功能中，腰力是很重要的，而仰臥起坐可以幫助鍛煉到男性的腰部肌肉，使男性的腰力增強(qiáng)，其次還能使男性腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，對于提高男性的性功能具有一定的作用。
好。
仰臥起坐對于提高性功能效果好，主要是由于以下幾個方面的原因：?
1、在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力強(qiáng)，就要讓自己的腹肌、核心力量強(qiáng)大，而仰臥起坐能使得腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，男性長期練習(xí)能在性生活時更持久。?
2、練仰臥起坐還能幫助減去腹部多余脂肪，保持好的身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這些對于提高性功能都是有好處的，可以提高性生活質(zhì)量。?
3、練習(xí)仰臥起坐可以增強(qiáng)下體周圍的肌肉張力和收縮功能，促進(jìn)局部血流循環(huán)，使盆腔，生殖器部位肌肉擴(kuò)張，血液充盈，可以增強(qiáng)性生活快感，在性生活時持久。?
4、適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐練習(xí)可以調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，使體內(nèi)雄性激素，睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。
有一定的效果。?
消除啤酒肚最好的方式就是養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣，減掉肚子上的脂肪，而仰臥起坐能鍛煉、刺激腹部肌肉，還能帶動全身大部分的肌肉運(yùn)動，可以起到一定的燃脂效果，能很好的消耗腹部脂肪，而且做仰臥起坐還能刺激腸胃蠕動，加速體內(nèi)的毒素、廢棄物的排出，這些對于減去啤酒肚都是有幫助的。
至少1-2個月。?
雖然說仰臥起坐能起到消耗腹部脂肪的作用，但更多的是將腹部脂肪練成肌肉，如果要減啤酒肚的話，見效會比較慢，至少得堅持1-2個月才會在視覺上給人腰腹部變纖細(xì)的感覺，要想有明顯的效果，得堅持半年甚至更長的時間。
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