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檸檬綠茶的做法檸檬綠茶能減肥嗎

時(shí)間：2020-03-11 09:39:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 92

檸檬綠茶是指在綠茶中加入檸檬的一種茶飲，綠茶的清香加上檸檬的酸甜，味道特別的好，而且對(duì)人體也有很多的好處，下面就一起來(lái)看看檸檬綠茶怎么泡好喝吧。

檸檬綠茶的做法

1綠茶用熱水沖泡好之后，放在裝滿冰塊的盆子里，使他快速降溫冷卻。

2把檸檬切成一片一片的;然后把檸檬片放到已經(jīng)冷確的綠茶里，蓋上蓋子，快速的搖動(dòng)綠茶跟檸檬，約十五秒到二十秒就成了。

3然后在加一點(diǎn)糖調(diào)味。不要用檸檬汁會(huì)太酸不好喝。

4記得完成之后要把檸檬取出來(lái)，要不然放久了會(huì)苦苦的。

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檸檬綠茶能減肥嗎

可以。

檸檬綠茶中含有豐富的茶堿和咖啡因，還含有一些活性酶類(lèi)成分，更含有豐富的檸檬酸，這些物質(zhì)都能加快人體的脂肪燃燒和代謝，能防止脂肪細(xì)胞在人體內(nèi)堆積，平時(shí)經(jīng)常沖泡飲用能減肥瘦身，預(yù)防身體肥胖。

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檸檬綠茶有哪些功效

1、抗衰老

有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、抑疾病

有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

3、抗致癌

有助于預(yù)防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

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檸檬綠茶注意事項(xiàng)

1、頭遍茶不能喝。因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

2、空腹時(shí)別喝。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。

3、新茶少點(diǎn)喝。因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

4、胃寒的人最好別喝綠茶。胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對(duì)乳汁有收斂作用。