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體能訓(xùn)練是什么體能訓(xùn)練分幾種

時間：2019-11-20 16:48:15 編輯：本站整理 306

現(xiàn)在人們對生活水平的要求越來越高，也越來越注重自己的身體了，所以體能訓(xùn)練也越來越受歡迎了，那么體能訓(xùn)練是什么，體能訓(xùn)練分幾種。

體能訓(xùn)練是什么?

體能是人體基本活動能力的綜合表現(xiàn)，無論對大眾健身還是競技訓(xùn)練而言，都有舉足輕重的意義。隨著人們對健康生活或運(yùn)動極限能力的不斷追求，近十幾年來，“體能訓(xùn)練”一詞頻繁地出現(xiàn)在人們的視野里。體能訓(xùn)練對普通人群來說，主要以增進(jìn)健康和提高基本運(yùn)動能力為目的;對運(yùn)動員來說，體能訓(xùn)練則是其運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過合理負(fù)荷的動作練習(xí)，改善運(yùn)動員的身體形態(tài)，提高機(jī)體能力，發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)，促進(jìn)競技水平提高的訓(xùn)練過程。

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體能訓(xùn)練分幾種

一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練是指采用多種多樣非專項(xiàng)的身體訓(xùn)練方法，用以改善訓(xùn)練者的身體形態(tài)，提高訓(xùn)練者各個身體部位的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等方面的水平。專項(xiàng)訓(xùn)練是指針對某一身體部位進(jìn)行訓(xùn)練的健身方法，充分發(fā)展和改善與專項(xiàng)運(yùn)動有直接關(guān)系的相關(guān)部位的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)。

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