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腳蹬拉力器減肥效果好嗎 女生用腳蹬拉力器減肥好嗎

時(shí)間：2019-11-18 15:43:10 編輯：本站整理 2542

腳蹬拉力器在健身房是經(jīng)?？梢钥匆姷?，而且腳蹬拉力器也特別受歡迎，那么腳蹬拉力器減肥效果好嗎，女生用腳蹬拉力器減肥好嗎。

腳蹬拉力器減肥效果好嗎?

具體效果因人而異，總體上來說一般。 腳蹬拉力器最終的目的是幫助人體塑形，改善肌肉線條的，并不是減脂瘦身，而腳蹬拉力器只能鍛煉燃燒到人體局部的脂肪，對于減肥減脂作用不大，其次，每個(gè)人的體質(zhì)以及胖瘦程度都不一樣，有的人適合腳蹬拉力，就會瘦的快效果好，反之有些人就不會有這樣的效果，所以腳蹬拉力器的減肥具體效果因人而異，但它本身的減肥作用也不高。

女生用腳蹬拉力器減肥好嗎

挺好的。 腳蹬拉力是一類比較健康地方有氧運(yùn)動方式，運(yùn)動量并不大，在女生的承受范圍之內(nèi)，女生長期適量進(jìn)行腳蹬拉力還可以幫助塑造身形，美化其肌肉線條，甚至可以達(dá)到減肥的作用，所以女生使用腳蹬拉力器挺好的。

腳蹬拉力器怎么訓(xùn)練

1、首先平坐地面上，伸出雙腿，將兩只腳放在在健美器的固定腳踏中。

2、然后用雙手握住手柄用勻力前后拉動。

3、之后循環(huán)這些動作，每組15-20次，每次間隔休息2-3分鐘，每天3次。

4、最后做完之后要記得做一些腿部、手部以及腹部、臀部的拉伸云運(yùn)動，避免損傷肌肉。

腳蹬拉力器能瘦哪里

腳蹬拉力器主要是利用人體腿部以及手部的配合來進(jìn)行減肥鍛煉的，可以幫助消耗燃燒到人體腿部以及手部的脂肪、熱量，具有一定瘦腿部以及手部的作用，所以腳蹬拉力器是能夠減肥的。

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