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時(shí)間：2019-08-28 16:57:06 編輯：本站整理 233
不知道大家吃過(guò)黑布林嗎？今天我們就一起來(lái)了解一下吧，究竟黑布林有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，以及黑布林的熱量是多少呢，跟著小編我們一起來(lái)了解一下吧千萬(wàn)不要掉隊(duì)啦。
口感：新鮮漿果類(lèi)的水果吃起來(lái)會(huì)感覺(jué)非常爽口。營(yíng)養(yǎng)元素：含有的花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能促進(jìn)人體生產(chǎn)膠原質(zhì)，而膠原質(zhì)能幫助保持皮膚的彈性，花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。黑布林的果實(shí)含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝養(yǎng)肝，解郁毒，清濕熱的作用。
黑布林雖然富含特別豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是它的熱量卻是非常低的，在一百克黑布林果肉中，經(jīng)過(guò)測(cè)定出來(lái)的熱量是36大卡，這個(gè)數(shù)字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不會(huì)造成肥胖的，而且還可以幫助人們起到減肥的作用，因?yàn)榈蜔崃康乃?，可以抑制脂肪的堆積。
1.黑布林食量：黑布林生吃一定要注意食量，一般一次吃一個(gè)已經(jīng)足夠，過(guò)量很容易引起胃部痙攣產(chǎn)生腹痛。
2.黑布林入湯：黑布林不僅可以生吃還可以煮湯，黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健養(yǎng)生食品。
3.黑布林釀酒：黑布林與很多水果一樣可以釀酒，釀成的美酒有治療便秘的功效。
4.自制果凍：如果你想要嘗試新鮮的吃法，黑布林自制果凍是你不錯(cuò)的選擇，創(chuàng)意食譜，往往能提高你的食欲。
5.清洗黑布林：黑布林表皮光滑容易清洗，洗凈直接食用。
6.黑布林去核：如果要做黑布林酒，則要切開(kāi)黑布林去核，核堅(jiān)硬，應(yīng)用小刀挑出。
1、胃有毛病者少吃或不吃
黑布林含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃黑布林
多食黑布林易生痰濕、傷脾胃，又損齒，故脾虛痰濕及小兒不宜多吃黑布林。
3、黑布林一次不宜吃太多
黑布林生吃一定要注意食量，一般一次吃一個(gè)已經(jīng)足夠，就算是為了減肥，每天也不宜超過(guò)10顆，過(guò)量很容易引起胃部痙攣產(chǎn)生腹痛。
4、黑布林不要早上空腹吃
黑布林口感酸甜，十分美味，但是這種酸甜的食物對(duì)胃腸的刺激作用也很強(qiáng)，在早上空腹食用時(shí)這種刺激就會(huì)更加強(qiáng)，經(jīng)常如此很容易應(yīng)胃腸疾病。
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