時(shí)間：2019-07-17 09:10:07 編輯：本站整理 138
夏天最解暑的水果就是西瓜了，西瓜是大家都非常喜歡吃的，西瓜汁是很常見的一種西瓜吃法，西瓜汁含水量很高，有很高的飽腹感，適合減肥的朋友。
有一定的作用呢。
西瓜本身就屬于營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量少的水果。而且還因?yàn)槲鞴系睦w維素和水分都很高，所以喝西瓜汁的話具有強(qiáng)烈的飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出毒素，所以在減肥上是具有一定的效果的，不過因?yàn)槲鞴蠈儆诤缘乃灰赃^量引起腹瀉哦。西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量較低，100g西瓜的熱量為25大卡，并且西瓜中含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，西瓜汁含水量很高，有較高的飽腹感，還含有一定量的鉀，一定程度上，可以消除水腫，因此，西瓜汁適合減肥期間食用。但要注意，西瓜性寒，并且含糖分較高，不宜多吃。
材料：一個(gè)西瓜(2kg)
制法：
1、把西瓜切開，用牙簽除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，后轉(zhuǎn)中火，煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱?？杀４?個(gè)星期。
食用方式：一天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數(shù)即可，沒有時(shí)間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點(diǎn)水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。
關(guān)于西瓜榨汁要不要加水要根據(jù)個(gè)人口味而定，如果是喜歡喝稀一點(diǎn)的可以適當(dāng)加一些水，如果想要口感濃郁一點(diǎn)就不需要加水。 另外不同型號(hào)機(jī)器制作果汁方法會(huì)有不同，如果您的機(jī)器上有“果汁”功能，那么您這款機(jī)器是可以制作果汁的，不需要加水，但如果是是豆?jié){機(jī)制作果汁需就要加水，如果您的機(jī)器是雙磨系列的，那么無需切成太小即可，若是其他型號(hào)的，需要根據(jù)說明書，將水果切成豆粒大小的小塊，以便更好的形成水流循環(huán)，因此需要用前看說明書。 其實(shí)一般在家里用西瓜榨汁是不需要加水稀釋的，這樣西瓜汁的口感更加醇厚，西瓜本來就是含水分比任何水果都多，水分約占全果的90%。
1、薄荷+西瓜：西瓜具有生津止渴功能，而薄荷也有提神醒腦、鎮(zhèn)靜情緒的作用，二者搭配效果更加。
2、綠茶+西瓜：西瓜和綠茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶飲用，可讓口氣更加清新爽口。
3、芹菜+西瓜：西瓜有除水腫、降血壓的功能，芹菜可舒緩焦慮和壓力，混合榨汁食用，既涼爽清淡，又防病治病。
4、冰糖+西瓜：西瓜皮有清熱解暑、利尿的功效，與冰糖搭配食用，可涼血、幫助排泄，對(duì)吐血和便血者有一定輔助療效。
5、大蒜+西瓜：西瓜能利尿、降血壓，與蒜搭配，對(duì)慢性腎炎浮腫和肝硬化腹水有一定的療效。
6、綠豆+西瓜：西瓜宜與綠豆搭配食用，因?yàn)槲鞴虾途G豆均具有清熱解暑、生津止渴的作用，夏季食用解暑的效果更好。
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