時(shí)間：2019-07-15 10:35:15 編輯：本站整理 208
在我們平時(shí)生活中經(jīng)常可以看到有人喝紅豆薏米粥，紅豆薏米粥是很受大家歡迎的一種養(yǎng)生粥類，喝紅豆薏米粥對我們的身體有很多的好處。
材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、先開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。 4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會。 5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘后盛出食用即可。
材料：紅豆、薏米各100克。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。 4、喜歡軟爛一點(diǎn)的可以繼續(xù)再煮一會。
由于薏米具有很好的"消腫"作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質(zhì)及堿物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對于中老年"發(fā)福"性質(zhì)的肥胖格外有效。因此對于想要減肥的朋友們來說可以試著將薏米紅豆粥作為減肥的主食來食用。
一般不會。
紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限，而且只是對于水腫型肥胖效果較好，對于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達(dá)到一周瘦10斤的效果是比較難的，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運(yùn)動效果會更好。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。