時間：2019-06-19 10:02:27 編輯：本站整理 1883
雞湯是很有營養(yǎng)的一種湯食，雞湯的口感很是美味，營養(yǎng)價值也很高，經(jīng)常喝雞湯對我們的身體健康好處多多，有的人覺得早餐要吃好，就想早上喝點雞湯。
早上也可以適量喝雞湯。經(jīng)過一個晚上的營養(yǎng)消耗，身體需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝點雞湯，吃點雞肉可以幫助身體恢復(fù)元氣。早餐可以吃得比較豐盛，早上的主食吃稀飯，然后輔食雞肉和水果，最后一小半碗餐后雞湯，這樣的搭配挺不錯的。
不好，早上空腹喝牛奶跟空腹喝濃湯，都是不好的，這樣是吸收不到營養(yǎng)的，相反長期這樣還可能會損壞腸胃。早上首先要杯白開水，能清理腸胃的垃圾，同時可以幫助接下來吃的食物吸收得更好!
雞湯比較油膩，早上喝雞湯切忌控制量，小碗的半碗即可。早餐不要吃太多油膩的食物，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神?？茖W(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補以谷物、面食為妥。
經(jīng)過一個晚上的營養(yǎng)消耗，我們的身體需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝雞湯吃雞肉可以幫助身體恢復(fù)元氣。需要補充身體能量的時候吃最好。雞肉營養(yǎng)豐富，水分充足，經(jīng)常吃雞肉能夠為身體提供源源不斷的熱量。并且雞肉的脂肪含量比較低，并且都是不飽和脂肪酸，三餐都可以食用的。建議在中午或者晚上飯前喝雞湯，這個時候雞湯搭配米飯一起進食，飯前一碗雞湯不僅可以迅速補充身體能量，還可以促進食欲，提高飽腹感。
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