時間：2020-01-10 09:00:29 編輯：本站整理 153
我想有寶寶的媽媽每天早上應(yīng)該都會非?？鄲雷鍪裁词澄锝o寶寶呢，今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟寶寶早餐吃什么好呢，以及寶寶營養(yǎng)早餐有什么呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
一、雞蛋卷餅
雞蛋卷餅營養(yǎng)美味，很適合做早餐，制作方法為，準備一只雞蛋，然后將其打散后加入面粉調(diào)成糊狀，然后在煎鍋中放入適量的油，待油溫升高之后，放入調(diào)制好的面糊，等顏色變?yōu)榻瘘S色后即可出鍋，然后放入適量的奶酪和火腿片味道更好。
二、土豆絲雞蛋餅
將土豆和胡蘿卜切成絲，然后放入面粉和食鹽充分攪拌均勻，然后將平底鍋燒熱，倒入適量的橄欖油，油溫升高后加入準備好的土豆絲和胡蘿卜絲，然后用中火煎一下，等其變?yōu)榻瘘S色后翻面。兩面均為金黃色后即可食用。
三、色拉三明治
如果說想嘗試一下西式早餐的話，也可以選擇色拉三明治，兒童也很愛吃，準備兩片面包片，然后將黃瓜和西紅柿切成片，并炒一個雞蛋，將炒熟的雞蛋和切成片的黃瓜和西紅柿放到面包片上，加入色拉醬，蓋上另一片面包就可以了。
蘿卜疙瘩湯，看似樸實無華的“蘿卜疙瘩湯”是名副其實的保健湯，它不僅可為寶寶提供豐富均衡的營養(yǎng)，還具有潤肺、健胃、消食、補鈣的功效。蘿卜的順氣作用可以幫助寶寶減輕腹脹，保持腸道舒暢。尤其在冬天，氣候干燥，寶寶體內(nèi)的水分流失特別明顯，加上脾胃功能尚不健全，特別容易上火。這時候媽咪要及時調(diào)整寶寶的飲食，很好地控制疾病的發(fā)生，讓寶寶常喝點“蘿卜疙瘩湯”能有效地避免冬季干燥。另外，豆腐和蘿卜是極好的搭配。豆腐含有豐富的植物蛋白，但多食會引起消化不良，蘿卜有消食化積的功能，兩者合用有助于胃腸道的消化吸收。原料：面粉 50克，青蘿卜50克，豆腐25克，雞蛋1個，香菜適量，花生油、鹽、蝦皮味精各少許。做法：
1.備好面粉，將原料清洗干凈。
2.蘿卜切細絲，豆腐切小菱形塊，香菜切碎末，雞蛋打散，姜擠成姜汁。
3.面粉加入少許水，用筷子攪成絮狀。
4.把面捏碾成略薄一點的花生粒大小的疙瘩。
5.小火將鍋燒熱，倒入油，油熱加入蘿卜絲煸炒一會，盛出。鍋里加適量水，加入豆腐，開鍋后撒入面疙瘩煮熟，接著加鹽、蝦皮味精，用勺子輕輕攪勻，再加入香菜即可。
餃子皮福袋食材：韭菜1小把、豆腐1塊、餃子皮適量、雞蛋2個、黑芝麻、鹽、五香粉、熟油。做法：
1、韭菜摘洗干凈，控水。
2、將買回來的餃子取一張，放案板上表面刷上油，再摞上一張餃子皮刷油，重復(fù)這樣的動作，摞5—6張餃子皮，最后上面的一張餃子皮表面不用刷油。
3、把刷好油的餃子皮，先用手按壓，再用搟面杖搟成一個圓的薄餅，兩面都要搟圓，蒸鍋中倒入清水，大火把水燒開，在蒸屜上刷上一層油，放上搟好的餃子皮，蒸八分鐘即可。
4、準備調(diào)餡，韭菜切碎裝碗，加鹽1勺，1勺五香粉，1勺熟油拌勻，2個雞蛋加少量鹽打散。
5、韭菜提前在開水鍋里過一下，然后在涼水里沖涼備用，蒸好的餃子皮，趁熱一張一張撕開，取一張包入韭菜豆腐餡，把餃子皮的邊緣給攏在一起，用一根韭菜葉扎起來打個結(jié)。
6、一個個福袋依次全部做好。
7、平底鍋刷上一層油，放入福袋，加小半碗水，蓋鍋蓋，水干餃子餡料熟透，再把攪好的雞蛋液均勻倒入鍋內(nèi)，撒上黑芝麻，蓋上蓋子，烙至底部微黃出鍋即可。
1.首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應(yīng)能力。
2.其次，乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細胞的構(gòu)成成分；它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動中神經(jīng)信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子；對一般孩子，還是要喝全脂奶。
3.再次，果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素攝入不足，極易影響大腦活動。
4.最后，魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對腦神經(jīng)的生長發(fā)育極為有利，而且可增強記憶與思維能力、提高智力。
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