時(shí)間：2019-06-03 16:06:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 565
一般來說，正常吃香瓜是不會(huì)胖的，香瓜的熱量并不算高，主要是里面的含糖量會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以喜歡吃香瓜的朋友要注意控制一下哦。
每100克香瓜的熱量大約為26大卡，所以相對(duì)來說香瓜的熱量還是比較低的，有利于減肥。
香瓜按100克可食部分計(jì)算的話，其熱量是26大卡;膳食纖維0.40克;蛋白質(zhì)0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克?？梢娤愎想m然糖分高，但熱量并不高。
適量的吃一些香瓜是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
香瓜熱量比較低，只有糖分?jǐn)z入過多時(shí)才會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內(nèi)或者能量消耗大于所攝取的，就不會(huì)發(fā)胖。
1、直接食用
把洗干凈后直接食用，當(dāng)然也可以切開再吃，這樣吃香瓜的方法既簡(jiǎn)單方便，又營(yíng)養(yǎng)美味，能較充分地吸收香瓜里的營(yíng)養(yǎng)。
2、拌沙拉食用
可以把香瓜當(dāng)作一道甜點(diǎn)食用，把香瓜、香蕉、蘋果以及其它水果放在一起，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的喜歡的口味來挑選水果，然后在上面撒上沙拉醬，用牙簽圈著吃，既吃得優(yōu)雅，有營(yíng)養(yǎng)美味。
3、白糖香瓜
將買回來的香瓜泡在清水里15分鐘左右，這樣有利于去熱。然后再把香瓜的皮和籽去干凈之后再切成小塊，然后再把它放在淡鹽水里，泡五分鐘后再撈出來晾干，然后在其中撒上白糖，攪拌均勻即可食用。
1看外皮
有傷的，變黃的，大家都不要選擇。應(yīng)當(dāng)挑選綠色的并且無刮痕印記的香瓜。有的傷，外表看沒事，但其實(shí)已經(jīng)影響到了里面的味道了。
2看重量
生瓜會(huì)很實(shí)成的重，所以大家挑選的時(shí)候不要選硬邦邦的那種瓜，70%是生瓜。建議大家挑選有些分量，但不是像石頭那樣實(shí)成的沉就可以了。
3看瓜尾巴
大家如果怕香瓜時(shí)間長(zhǎng)了，里面會(huì)不好吃，可以通過看尾巴來判斷新鮮程度，一般綠油油的就是新摘的了，而變黃，變黑的就是很久的了。大家多挑選綠色尾巴的就可以了。
4看瓜的頂部
瓜的頂部，就是大頭的那端。大家可以聞聞，這個(gè)部位是很容易聞到里面的香味的，如果是熟了的，會(huì)很香，而生瓜呢，一般是無味的。
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