時間：2019-01-22 09:35:58 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1020
2019漢馬的中簽率非常低，全馬是在百分之十左右，半馬在百分之十三，報名漢馬的人數(shù)一年比一年多，今年的中簽率也是創(chuàng)下了歷史新低。
除去部分漢馬系列賽及贊助商直通名額外，此次2019武漢馬拉松全程中簽率約為10.8%，半程馬拉松中簽率約為12.9%，13公里健康跑中簽率約為21.7%，
根據(jù)漢馬組委會提供的數(shù)據(jù)顯示，2019漢馬全程項目報名人數(shù)為66354人，比2018年增長26.05%;半程報名人數(shù)為55587人，比2018年增長18.53%;13公里健康跑報名人數(shù)為33152人，比2018年減少9.85%。
今年漢馬報名的總?cè)藬?shù)有15.5萬人。
2019漢馬將于4月14日鳴槍開跑，設(shè)置全程馬拉松、半程馬拉松、13公里健康跑三個項目的比賽，每個項目限定參賽名額均為8000人。漢馬報名啟動后，跑友熱情高漲，短短一周時間內(nèi)，總報名人數(shù)就超過了15萬人。
比賽項目為馬拉松(42.195公里)8000人、半程馬拉松(21.0975公里)8000人、13公里跑8000人。比賽項目及規(guī)模與2018年保持一致。
1.不要站著不動
即使跑步完的休息也是非常的有講究的，在我們跑完馬拉松以后千萬不要立即停下腳步，我們應(yīng)該慢走十幾二十分鐘進行休息。因為突然的休息，可能會造成我們血液集中流向腿部，從而造成我們腿部肌肉的僵化。而且有可能讓我們突然感到頭昏腦漲，甚至發(fā)生暈厥!
2.冰敷消腫
一般對于馬拉松的跑著來說，在跑完馬拉松后進行冰敷消腫是一項很重要的工作。如果有條件的我們可以找一桶冰水，然后讓身體浸泡在冰水里，這里要注意的是水的深度不要超過腰部，上身要保暖!這樣就可以利用冰水可以很好地阻止肌肉酸痛，肌肉腫脹，加快我們身體的恢復(fù)!
3.泡沫軸不可忽視
在跑完步和我們進行適當?shù)募∪夥潘杉∪獍茨κ且豁棻夭豢缮俚墓ぷ?，但是這里一定要注意的是，一般我們按摩的時間在跑完步后的兩到三小時，如果跑完步立即按摩會加重我們肌肉的酸痛，對于我們肌肉的恢復(fù)很不利。
相關(guān)文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。