時間：2020-06-11 14:59:05 編輯：本站整理 40
都說運動出汗對皮膚有很多好處，做運動出汗應及時潔面或洗澡，因為大量出汗的時候，我們的毛孔會張開，要及時擦干，或者清洗毛孔。
運動出汗對臉上皮膚是有好處的，有以下七種好處：
一、提升代謝率。
二、幫助毛孔暢通。
三、有助壓力的解除。
四、減胖。
五、幫助體內重金屬排除。
六、減緩老化。
七、促進腦內啡的產生(任何運動)出汗是人體健康的標志。
人體分布著300萬汗腺。汗腺由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出能調節(jié)體溫和排出部分代謝廢物。夏天汗出過多易致低鉀。夏天過多出汗對人體沒有好處，會導致津液不足、心血不足。出汗后記得要洗臉，如果長時間不洗臉的話，也會給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細菌什么的。當然運動對身體是好的，就是勤洗臉，多喝水。
出汗是我們日常生活中，比較常見的現象之一，當我們運動之后，或者是天氣炎熱的情況，或者是發(fā)高燒的時候，我們都會比較容易出汗，大多數人覺得，出汗是一件很正常的事情，但是，還有一些人，常常將出汗和皮膚的的問題聯(lián)系在一起看待，那么多出汗的話，對我們的皮膚到底有沒有好處呢?在這里要給大家說明的是，很多人都覺得，出汗多了會比較容易長色斑，這是因為，他們認為在我們出汗的時候，我們此時此刻的毛孔是張開的，那么此時，一些臟東西就會沉著在毛孔里面，因此，逐日的沉淀就會容易出現色斑。但是，今天要來說一說的是，這種說法是完美沒有科學依據來輔助的，因為，當我們出汗的時候，毛孔的確是處于打開的情況，但是，沒有任何實驗論證，此時此刻我們的毛孔就會被外面臟東西侵占，這是完全沒有科學依據的論述。同時要給大家說明的是，通常出汗，對于我們的皮膚還是很有好處的，比方說，這個時候，我們的毛孔可以輔助的被疏通，當我們出完汗洗個臉，皮膚會更加的舒服。并且，如果你的臉總是不愛出汗的話，皮膚的代謝速度較慢 了的話，那一些廢棄物也就比較難排出去了，包括一些毒素在內，所以適量的出出汗，對我們的皮膚還是很有好處的。
大量出汗對皮膚其實也有一些好處。
因為皮膚大量出汗能夠讓人體內的油脂或者血液循環(huán)加速能讓人的皮膚白里透紅，減少了起痘痘的風險，所以運動出汗可以在一定程度上讓皮膚變得更健康更紅潤。有人說運動流汗還能夠讓皮膚瞬間得到水分的補充，這一點是正確的因為大量的流汗能夠讓皮膚的水分瞬間變得充足，之后在長時間內皮膚不會太缺少水分，而且排汗還能夠讓身體里毒素隨之排出來，所以維護肌膚健康流汗是一個比較正確的方式，大量出汗還能夠讓肌膚變得更細膩而且更白皙。但是大量出汗并不對肌膚只有好處也有壞處，因為大量流汗會將人體內的鹽分大量排出，這些鹽也是會刺激皮膚細胞的，如果經常流汗那么皮膚就會受到這些鹽分的長時間刺激，角質層就會變厚變粗糙，所以想要通過流汗的方式來護膚其實并不可取，所以在大量出汗之后應當立即清潔肌膚。在流汗之后也要及時補充體內的水分，而且大量出汗之后皮膚里的電解質還會失衡引起人體脫水，如果出汗嚴重可能還會造成生命危險。所以大量流汗之后也要適當補入鹽分，吃一些比較容易消化的營養(yǎng)物質，及時為人體提供充足的能量。
出汗既是運動時身體防止自身過熱降溫的方法，也是排毒一種方法。排出汗液后，會感到皮膚變滑變嫩不少，這是因為汗液蒸發(fā)后本身里面的鹽分會殺死皮膚中的細菌螨蟲，并且面部排汗會使臉部毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，自然對皮膚有好處。但運動后運動速率降下之前不宜洗臉，容易出汗斑，等汗液基本蒸發(fā)，面部略微有緊繃感后洗臉會對皮膚有好處。此外，油膩性皮膚可以讓汗液干的厲害一點，使皮膚多接受下汗液中的鹽分影響，有助于消除粉刺，減輕油膩。
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