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蝶泳和自由泳哪個快自由泳更快

時間：2019-01-15 08:40:19 編輯：5號網(wǎng)-wsy 851

蝶泳和自由泳比起來的話，目前來看是自由泳比較快一點，蝶泳屬于第二快的泳姿，其實在游泳的時候，不同泳姿之間的速度比較沒什么意義。

蝶泳和自由泳哪個快

世界紀(jì)錄里自由泳的速度比蝶泳的速度要快些。以50.100.200米的蝶泳項目和自由泳項目做比較：

自由泳世界記錄：

男子50米 20秒91 西埃羅-費羅

男子100米 46秒91 西埃羅-費羅

男子200米 1分42秒00 比德曼

蝶泳世界記錄：

男子50米 22秒43 Rafael MUNOZ 西班牙

男子100米 49秒82 菲爾普斯美國

男子200米 1分51秒51 菲爾普斯美國

由以上的世界紀(jì)錄成績，可以看出距離約長自由泳快蝶泳的時間就越長，例如剛開始50米項目是一秒多，到了200米就有了明顯的差距。

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蝶泳為什么沒有自由泳快

在游泳比賽中，自由泳項目比賽是指運動員可以用任何泳姿進(jìn)行比賽，顧名思義自由泳，只是在所有的泳姿中，爬泳是最快的泳姿(不排除有的人游其他泳姿比爬泳快，但一般這樣的人游泳水平不高)，因此，在自由泳比賽中幾乎所有的運動員都采用爬泳，久而久之，很多人就把爬泳等同于自由泳了。

這樣你就明白了，如果短距離比賽中蝶泳比爬泳快的話，那運動員們完全可以采用蝶泳的姿勢比賽了，對不?還是爬泳快。不管什么距離的比賽，速度最快的是爬泳，然后是蝶泳，然后是仰泳，最慢的是蛙泳。

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蝶泳怎么提升速度

1. 完美蝶腿技術(shù)

大多數(shù)人認(rèn)為，在一個蝶泳動作周期內(nèi)要打兩次腿，但嚴(yán)格講應(yīng)該打四次腿：兩次向上打腿，兩次向下打腿。實際情況是能正確完成兩次下打腿的人本來就不多，能完成兩次上打腿的人更是少之又少了。盡管如此，有助于保持泳速不下降的，能顯著增加推進(jìn)力的正式蝶腿。如果沒有過硬的蝶腿支撐，游蝶泳時，人在水里很快就會豎起來，制造出巨大的迎面阻力。

2. 取消手在頭前的“小假期”

游蝶泳很累，大多數(shù)人都希望也需要在一個動作周期中有一個喘息的機(jī)會，通常他們把這個機(jī)會瞄準(zhǔn)在手剛?cè)胨乃查g。在開始水下劃臂動作之前，手臂在頭前有個短暫的停頓，這是大錯特錯的!蝶泳動作的暫停就意味著人將開始下沉，因此手入水后應(yīng)該立即開始劃臂。

3. 避免依靠深劃臂獲得推進(jìn)力

與游自由泳一樣，如果劃臂過深，即把手劃到身下很深的位置，推進(jìn)力或許增加了，但同時迎面阻力也增加了，這樣不劃算。因為迎面阻力會使你下沉，會使你減速。劃臂軌跡應(yīng)比你認(rèn)定的要淺一些、寬一些。寧肯犧牲一點推進(jìn)力，也要選擇迎面阻力更小的劃水路線。你若采納我的建議，再游最后25米時，你會在心底感謝我。

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蝶泳呼吸機(jī)巧

蝶泳的呼吸，一般兩臂劃水1次，呼吸1次。臂入水后開始慢慢呼氣，當(dāng)兩臂抱水結(jié)束向內(nèi)劃水時，開始抬頭。隨著兩臂向后劃水，頭和肩的位置逐漸升高，呼氣也由慢到快地進(jìn)行，并繼續(xù)向前抬頭。

當(dāng)兩手劃水至腹部下方時，下巴露出水面并沿水面前伸，當(dāng)兩手推水結(jié)束臂出水時張口吸氣，在兩臂向前移至與肩成一平線時低頭閉氣，手入水時頭沒入水中憋氣。蝶泳時多數(shù)人采用抬頭吸氣，高水平運動員一般在手臂推水時抬頭吸氣，空中移臂時頭隨肩部向前下方伸展，在手入水前低頭。