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雞蛋炒萵筍能減肥嗎排出身體10年毒素

時(shí)間：2018-07-29 09:13:52 編輯：本站整理 793

減肥先排毒，有一個(gè)輕松無負(fù)擔(dān)的身體才能更好地減肥。排毒有很多方法，通過飲食排毒相對(duì)更健康，那么對(duì)于一般的家常菜，我們減肥的時(shí)候能不能吃呢？下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下雞蛋炒萵筍能減肥嗎？

雞蛋炒萵筍能減肥嗎

可以，雞蛋炒萵筍是一道營(yíng)養(yǎng)又有助于減肥的菜品。雞蛋具有高蛋白、低熱量和易飽腹的特點(diǎn)，讓人體能夠攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又不會(huì)發(fā)胖，是一種很適合加入減肥食譜的食材。而萵筍呢，富含植物纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有清熱解毒和通便的功效，鉀離子也非常豐富，可以有效調(diào)節(jié)身體的基礎(chǔ)代謝和鹽平衡。

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雞蛋炒萵筍怎么炒減肥

1、這道菜的做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，首先需要準(zhǔn)備1根萵筍和2-3個(gè)雞蛋，具體分量視情況而定。萵筍切片備用。

2、接下來燒開水把萵筍片過一遍，然后再放入涼水過涼，這能讓口感更清脆。

3、然后把雞蛋均勻打散成蛋液，炒成金黃色的蛋塊，注意不要炒焦，影響觀感和口感。

4、再接著重新倒油起鍋，倒入萵筍翻炒幾分鐘再加入蛋塊，滴入幾滴香油增加香味和大概5克的鹽調(diào)味，快速翻炒均勻就可以出鍋啦！

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雞蛋炒萵筍的食用禁忌

一、萵筍：

1、視力減弱和眼病患者不宜多食，夜盲癥患者亦應(yīng)少食。

2、萵筍性涼，脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。

3、女性月經(jīng)期間，尤其是寒性痛經(jīng)者不宜進(jìn)食，更不可生食；婦女產(chǎn)后也不宜生食或多食萵筍。

4、萵苣不可與乳酪同食。因乳酪是油脂性食物，萵筍性涼，二者同食，易致消化不良，或腹痛、腹瀉。

5、萵筍不宜與蜂蜜同食，因?yàn)榉涿鄹缓炠|(zhì)，具有潤(rùn)腸通便作用，萵筍性涼，二者同食，不利腸胃，易致腹瀉。

6、萵筍含有草酸和嘌呤堿，痛風(fēng)及泌尿系結(jié)石患者食之易加重病情，故不宜食用。

二、雞蛋：雞蛋與茶同食，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用；雞蛋與地瓜同食，易致腹痛；雞蛋與消炎片同食，會(huì)導(dǎo)致中毒；雞蛋與兔肉同食，易引起腹瀉；雞蛋與鵝肉同食傷元?dú)?；吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。

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萵筍怎么吃最好

其實(shí)，想要讓萵筍營(yíng)養(yǎng)保存得最好，不用琢磨復(fù)雜的烹飪方法，直接生吃涼拌就可以了。可是，許多人在涼拌菜前，都要把菜焯一遍。這是有一定道理的：許多菜，比如菠菜、芥藍(lán)等綠葉菜，都含有不少的草酸。如果不先焯一下，其中的草酸就會(huì)妨礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。但是，如果涼拌萵筍也要焯就可惜了。因?yàn)槿n筍中含有大量水溶性的無機(jī)鹽和維生素，而草酸極少。如果用開水焯的話會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)。所以萵筍只要洗凈、去皮、切絲就可以涼拌了，但提醒消化能力差的老年人和病人還是熟吃更好。