時(shí)間：2018-12-03 14:16:21 編輯：本站整理 363
肥胖紋大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，肥胖紋是很多人身上都有的一種皺紋，肥胖紋一般是由于體重增加過(guò)快，導(dǎo)致皮膚拉扯，就是突然長(zhǎng)胖造成的，一般情況是不容易消除的，嚴(yán)重需要手術(shù)才能。
1、瑜伽塑型
瑜伽在我們的意識(shí)當(dāng)中是用來(lái)瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對(duì)去肥胖紋也有好處。比如，通過(guò)瑜伽練習(xí)，增強(qiáng)肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚彈性增大，讓肥胖紋變淡。
2、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
3、臀部緊實(shí)收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。
4、使用去紋產(chǎn)品
01、用量要足夠
去紋產(chǎn)品價(jià)格不低，有些人覺(jué)得要省點(diǎn)用。但很多時(shí)候，正是因?yàn)橛昧坎蛔沆罴y產(chǎn)品才沒(méi)起效。肥胖紋是由于皮膚被劇烈拉扯形成的，需要大量的潤(rùn)膚霜才能讓皮膚保持滋潤(rùn)。皮膚保持滋潤(rùn)才能讓它的延展性增強(qiáng)，否則皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢，接著皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維經(jīng)不起擴(kuò)張，很容易就斷裂而產(chǎn)生肥胖紋了。
所以，擦肥胖紋霜時(shí)最好抹兩到三遍，以確保皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分讓皮膚經(jīng)得起拉伸。曾看見(jiàn)有些人說(shuō)用了去紋產(chǎn)品但效果不明顯，最好檢查一下是不是自己用得太少了。
02、堅(jiān)持每天涂抹
即使用量足夠多，但沒(méi)有堅(jiān)持每天涂抹，肥胖紋仍然是難以去除的。涂抹幾次之后就沒(méi)有堅(jiān)持，最后錢花了卻沒(méi)有得到預(yù)想中的結(jié)果?？梢园逊逝旨y產(chǎn)品放在浴室顯眼位置，或者放在每天都使用的護(hù)膚品旁邊。這樣就能及時(shí)提醒自己了。
03、睡前進(jìn)行按摩
早上8:00-12:00時(shí)，皮膚的活力達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行肥胖紋霜涂抹了。不過(guò)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，夜晚時(shí)肌膚細(xì)胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍，新陳代謝功能從晚10開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間更加活躍，這時(shí)進(jìn)行皮膚護(hù)理可以提高皮膚的營(yíng)養(yǎng)吸收功能。所以，睡覺(jué)前進(jìn)行肥胖紋皮膚護(hù)理和按摩也是不錯(cuò)的選擇。
每周堅(jiān)持進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、跳繩等。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，而這種消脂的方法并不是激進(jìn)的，不會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)快速滅脂，所以不用擔(dān)心脂肪減了而皮膚還沒(méi)縮下來(lái)的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，達(dá)到淡化并進(jìn)一步消除肥胖紋的目的。
每天堅(jiān)持按摩。先在有橘皮紋產(chǎn)生的部位抹，然后用手輕輕打圈按摩，按摩時(shí)間應(yīng)該持續(xù)10分鐘以上，初步按摩結(jié)束后用水將肥胖紋部位洗干凈抹上后讓肌膚慢慢吸收。在飲食上有一點(diǎn)一定要重視，就是飲食千萬(wàn)不能“大起大落”，也就是說(shuō)一段時(shí)間暴飲暴食，一段時(shí)間又過(guò)度節(jié)食，短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。平時(shí)應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。
肥胖紋也叫妊娠紋或拉伸紋，是皮膚上出現(xiàn)的長(zhǎng)條狀紅色或白色紋路，常見(jiàn)于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕婦有這樣的的皮膚困擾，青春期和減肥期的人的皮膚上都有可能出現(xiàn)肥胖紋，又稱為橘皮紋。不得不承認(rèn)，肥胖紋的存在非常影響美觀，盡早直面這個(gè)問(wèn)題，才有可能緩解。
當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會(huì)出現(xiàn)肥胖紋。它會(huì)引起組織炎癥伴隨著微小的出血，這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。
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