時間：2020-06-12 14:26:56 編輯：本站整理 26
對于蝴蝶袖和拜拜肉大家應(yīng)該都聽說過吧，都是手臂上不同的贅肉，但是很多人總是把他當(dāng)做一種東西，其實是兩種不同的贅肉，下面小編就和大家一起來了解一下蝴蝶袖和拜拜肉的區(qū)別吧。
拜拜肉藏在胳膊底下，我們舉起手來，肉肉便會晃動起來，蝴蝶袖一般處于肱三頭肌（大臂后側(cè)）的位置，一般會生成兩片贅肉，拜拜肉比蝴蝶袖要多一些。年輕人體重超胖、脂肪堆積會造成拜拜肉，長期伏案、喜歡吃高熱量的食物、不經(jīng)常運(yùn)動的年輕人，斜方肌和三角肌長時間處于松弛狀態(tài)，時間長了脂肪便會堆積在大臂下面，只要我們將胳膊抬起來做出“拜拜”手勢，胳膊下面的肉肉便會晃動起來。高熱量的甜食會增加胳膊的贅肉，一旦形成了“蝴蝶袖”，便不會輕易消失，因為大臂是比較難鍛煉的位置，大臂腫脹的話，脂肪便會積累在一起，肌肉便會松弛，血液也不會流通，整個人會感到非常的不舒服。平時我們可以做俯臥支撐、手臂旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，每晚堅持兩到三組，運(yùn)動之后再按摩放松，將雙臂曲肘，再把手臂抬高至肩一樣高的位置，停留片刻再放下，然后左右擺動雙臂，用雙手互捏兩邊胳膊上的肉，可以促進(jìn)脂肪燃燒，平時也可以跟著網(wǎng)上的健身達(dá)人一起訓(xùn)練。
蝴蝶袖和拜拜肉是兩種屬于胳膊上不同的贅肉，會讓影響我們形體的美觀程度。它們存在的位置是不同的，蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三頭肌后側(cè)，而拜拜肉直接在胳膊的下方。蝴蝶袖和拜拜肉的主要產(chǎn)生原因還是長期伏案工作，運(yùn)動過少等原因?qū)е碌摹?/p>
1、長期伏案工作
有木有發(fā)現(xiàn)，很多OL容易有蝴蝶袖哦！這是因為OL們經(jīng)常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西，時間久了就會使脂肪堆積在大臂處哦！
2、攝入過量高熱量食品
一些高熱量食品的過多攝入，會使得體內(nèi)脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加啦，久而久之就形成了“蝴蝶袖”。
3、缺乏鍛煉
如果你的手臂常常自然垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時間放松就很容易形成脂肪積累以及肌肉松弛哦，這可就是“蝴蝶袖”的標(biāo)準(zhǔn)手臂了。
4、手臂腫脹
大臂內(nèi)側(cè)贅肉多，除了脂肪堆積外，還可能因為過度疲勞，使得水分滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
1、胳膊后壓
如果你想要減胳膊后面的贅肉，建議你用胳膊使勁往后打開，感受到胳膊上肉的緊繃感。每天堅持做，就能夠有效瘦手臂。
2、努力伸直手臂
將手臂用力抬高，很多人都覺得手臂內(nèi)側(cè)容易堆積脂肪，是很難瘦到的，因為我們生活中很少有時間去一直抬手臂，所以說，平時沒事的時候，就對手臂多進(jìn)行拉伸，讓手臂內(nèi)側(cè)肌肉受到刺激，這樣可以讓你的手臂瘦的更快。
3、舉礦泉水瓶
女生如果平時沒有舉鐵的習(xí)慣，小小的礦泉水瓶其實也可以幫助你瘦胳膊。把兩個礦泉水瓶中裝滿水，然后雙手拿著礦泉水瓶，把手輕輕往兩側(cè)舉起來，舉到兩個耳朵的位置，然后再把兩個手慢慢的打開，感受到兩個手臂的用力，十五個為一組，每次做三組。
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