懷孕30周

懷孕30周產(chǎn)檢很重要，媽媽不要嫌麻煩。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕30周胎兒發(fā)育情況、懷孕30周做什么檢查。告訴孕媽們懷孕30周羊水正常值是多少，懷孕30周孕酮正常值多少，懷孕30周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

為了容納大腦，頭開(kāi)始慢慢変大。男孩的睪丸開(kāi)始向下靠近陰囊處，女孩可以看到陰蒂。

胎寶寶胎長(zhǎng)約37cm，胎重約1500g。雙頂徑的平均值為7.83±0.62cm，腹圍的平均值為24.88±2.03cm，股骨長(zhǎng)為5.77±0.47cm。

30周的胎寶寶大腦發(fā)育非常迅速，肌肉和肺也都在繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育著，眼睛很可愛(ài)地在一睜一閉著呢。

他的頭發(fā)越來(lái)越密集，骨骼也變硬了，現(xiàn)在她正毫不大意地進(jìn)行著囤積脂肪的大業(yè)，胎寶寶的皮下脂肪不斷被“充實(shí)”，你會(huì)看見(jiàn)一個(gè)身材越來(lái)越豐滿(mǎn)的寶寶呢！

本周，男寶寶的睪丸這時(shí)正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過(guò)程中，女寶寶的陰蒂已突現(xiàn)出來(lái)，但并未被小陰唇所覆蓋，那要等到出生前的最后幾周。

媽媽變化

這個(gè)時(shí)期下腹、乳頭、外陰部分的色素沉淀嚴(yán)重，顏色變深，但分娩后會(huì)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。會(huì)有惡心難受癥狀。腰痛、靜脈曲張、痔瘡癥狀會(huì)一直繼續(xù)下去。

懷孕30周，現(xiàn)在你大概增重了7.6kg，宮高約30cm，肚子上的肌肉已經(jīng)撐大并且松弛了，你的肚子像個(gè)大西瓜，已經(jīng)很難看到腳下了。你會(huì)感覺(jué)身體越來(lái)越沉重，行動(dòng)將越來(lái)越困難，就連彎腰這個(gè)在平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也幾乎成為一大難事了。

現(xiàn)在的你，行動(dòng)不便，呼吸困難，而且胃部也會(huì)感到不適。再過(guò)幾周，隨著胎兒頭部開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，不適感會(huì)逐漸減輕的。

孕期必知

1、保證胎寶寶營(yíng)養(yǎng)需求：小家伙此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趨成熟。你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。平時(shí)多喝牛奶瘦肉各類(lèi)蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜里。除了食補(bǔ)，醫(yī)生所開(kāi)的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也要按時(shí)服用哦!

2、定期產(chǎn)檢：離分娩的時(shí)間越來(lái)越近了，產(chǎn)檢的頻率也越來(lái)越多。這一段時(shí)間每?jī)芍芫鸵a(chǎn)檢一次，你可不要嫌麻煩。這段時(shí)間的檢查對(duì)寶寶的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下糾正胎位。另外產(chǎn)檢也是預(yù)防早產(chǎn)、子癇前癥發(fā)生的重要保證。

3、避免長(zhǎng)久站立和久坐：現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿(mǎn)了，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈曲張，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)加劇這種狀況，還會(huì)使腿部和腹部會(huì)陰處等身體下部水腫。所以進(jìn)入孕晚期的你，要保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)期站立和久坐。晚上睡覺(jué)時(shí)，多拿一個(gè)枕頭墊在腳下，幫助血液回流。

4、出現(xiàn)無(wú)痛宮縮：到了孕晚期，你可能會(huì)覺(jué)得肚子一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，并沒(méi)有什么疼痛感，發(fā)生的時(shí)間也不規(guī)律，這就是無(wú)痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓(xùn)練呢!寶寶也正在像子宮口移動(dòng)，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時(shí)伴有疼痛，且宮縮的越來(lái)越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫(yī)院吧!

5、預(yù)防陰道炎：孕晚期的你會(huì)發(fā)現(xiàn)白帶越來(lái)越多，這時(shí)要小心護(hù)理了，否則容易患上陰道炎和外陰炎，導(dǎo)致小寶寶出生經(jīng)過(guò)陰道時(shí)被感染。所以你要選擇穿純棉內(nèi)褲，每天勤換洗，不要用堿性過(guò)大的肥皂清洗外陰。如果出現(xiàn)外陰瘙癢，白帶的顏色和形狀發(fā)生了變化，并且有了不好的味道，那就要及時(shí)去醫(yī)院檢查了。

營(yíng)養(yǎng)飲食

1、孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

2、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚(yú)、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;霉變食品、生肉、生魚(yú)片、生雞蛋等。

3、孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛(ài)喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。

宜吃

孕媽媽在懷孕第30周這周時(shí)應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯，也可喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。以下幾類(lèi)食物可以多吃：

一是注重補(bǔ)充鈣質(zhì)，量的鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒這時(shí)期骨骼等發(fā)育需要。二是多食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘。三是多補(bǔ)葉酸，能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。

忌吃

懷孕第30周時(shí)的孕婦會(huì)感到呼吸困難，喘不上氣來(lái)，吃飯后胃部不適等。這些都是正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。隨著胎兒頭部開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，不舒適的感覺(jué)會(huì)逐漸減輕。同時(shí)，孕晚期白帶會(huì)越來(lái)越多，護(hù)理不恰當(dāng)就可能引起外陰炎和陰道炎，導(dǎo)致胎寶貝在出生經(jīng)過(guò)陰道時(shí)被感染。飲食方面，以下這些食物應(yīng)該盡量避免：

一是含咖啡因的食物，容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加;二是濫用補(bǔ)藥，有一定副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重的、腹瀉，最終流產(chǎn)。三是高鹽食物，導(dǎo)致孕婦水腫、高血壓。

產(chǎn)檢提示

懷孕30周，你將進(jìn)行第6次產(chǎn)檢。做了這么多次產(chǎn)檢，你是否還對(duì)某些常規(guī)項(xiàng)目的檢查作用并不明確呢？比如尿常規(guī)檢查。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目：

本周你將進(jìn)行第6次的產(chǎn)檢，現(xiàn)在的常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)這些基礎(chǔ)項(xiàng)目，這些基礎(chǔ)測(cè)量項(xiàng)目能夠幫助醫(yī)生更加全面地了解準(zhǔn)媽媽的基本情況。溫馨小提示，準(zhǔn)媽媽平時(shí)還應(yīng)該每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。

2、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：尿常規(guī)

尿常規(guī)的必要性：尿常規(guī)通過(guò)對(duì)孕婦尿液表象及成分的分析，檢測(cè)孕婦是否可能患有某些泌尿系統(tǒng)疾病或糖尿病。

隨著子宮一天天增大，膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫，尿液排出不暢，發(fā)生潴留，很容易有細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖。這時(shí)候泌尿系統(tǒng)特別脆弱，容易感染疾病。

妊娠期間常有生理性糖尿，尿液中氨基酸及水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)，有使無(wú)癥狀菌尿癥發(fā)展為急性腎盂腎炎的傾向。

胎教提示

胎兒不僅體重變得較重了，大腦的發(fā)育也非常迅速，頭部在不斷增大。從這周開(kāi)始，胎兒初步的意識(shí)萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主，美育胎教有利于胎兒良好性格的培養(yǎng)，因此也算是性格胎教哦。

對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求你通過(guò)看、聽(tīng)、體會(huì)生活中一切的美，將自己的美的感受通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫(huà)。你要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個(gè)性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學(xué)作品時(shí)一定要邊看、邊思、邊體會(huì)，強(qiáng)化自己對(duì)美的感受，這樣胎兒才能受益。

聽(tīng)，主要是指聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)你在欣賞音樂(lè)時(shí)，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿(mǎn)的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動(dòng)，也有利于胎兒的心智成長(zhǎng)。

體會(huì)，指貫穿看、聽(tīng)活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟，包括你在大自然中對(duì)自然美的體會(huì)。在這個(gè)階段你也要適度走動(dòng)，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量較好的地方去欣賞大自然的美，這個(gè)欣賞的過(guò)程也就是你對(duì)自然美的體會(huì)過(guò)程。

胎教小提示：有條件的話(huà)，你還可以看一些著名的美術(shù)作品，比如中國(guó)的山水畫(huà)、西方的油畫(huà)，在欣賞美術(shù)作品時(shí)，調(diào)動(dòng)自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗(yàn)傳導(dǎo)給胎兒。

注意事項(xiàng)

孕期焦慮是一種心理變化。有的準(zhǔn)媽媽或許聽(tīng)多了過(guò)來(lái)人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對(duì)孕期健康、分娩疼痛和寶寶性別過(guò)度擔(dān)心。孕期體內(nèi)激素狀況改變會(huì)導(dǎo)致焦慮，雖然難以避免，卻無(wú)大礙，只要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，做定期的檢查，合理的飲食就可以保持孩子的順利出生。

不管是順產(chǎn)還是剖腹，產(chǎn)后你都會(huì)用到束腹帶，優(yōu)質(zhì)的束腹帶不僅可以幫助你快速恢復(fù)體型，還可以幫助子宮較快恢復(fù)，防止胃下垂，若是特殊設(shè)計(jì)，還能有消除妊娠紋，減緩產(chǎn)后腰部不適的功能，所以在產(chǎn)前為自己選一款設(shè)計(jì)合理的束腹帶是必不可少的。

準(zhǔn)爸爸須知

孕后期，妻子睡眠質(zhì)量變差，一晚上要醒好幾次，她反復(fù)折騰時(shí)可能會(huì)把你吵醒。要諒解她，陪她聊聊天，按摩大陽(yáng)穴，解除失眠煩惱。

孕期保健

懷孕后，孕媽媽由于激素變化的影響，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，有部分孕媽媽會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。當(dāng)孕婦流鼻血時(shí)，不要過(guò)于恐慌，要學(xué)會(huì)止血的方法，同時(shí)還要注意鼻子的護(hù)理。

1、孕婦流鼻血病因

孕期流鼻血屬常見(jiàn)現(xiàn)象流鼻血是懷孕期間較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，所以請(qǐng)準(zhǔn)媽媽不用著急.準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌出大量的孕激素使得血管擴(kuò)張，容易充血。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破裂引起出血。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，起床后，體位發(fā)生變化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

2、孕婦流鼻血癥狀

孕婦流鼻血由于病因不同其表現(xiàn)各異，多數(shù)人流鼻血時(shí)鼻腔出血為單側(cè)，雙側(cè)流鼻血的情況較為少見(jiàn)。流鼻血時(shí)可間歇反復(fù)出血，也可能呈持續(xù)性出血。

流鼻血的部位多是在雙側(cè)鼻中隔前部的毛細(xì)血管網(wǎng)區(qū)，也叫黎氏區(qū)。這種血管網(wǎng)很表淺，分布在鼻中隔的粘膜層。有時(shí)可見(jiàn)噴射性或搏動(dòng)性小動(dòng)脈出血。局部疾患引起的流鼻血多發(fā)生于一側(cè)鼻腔，而全身疾病引起者，可能兩側(cè)鼻腔交替或同時(shí)出血。

流鼻血時(shí)出血量多少不一，輕者涕中帶血，血量可能為數(shù)滴或數(shù)毫升，重者可達(dá)幾十毫升甚至數(shù)百毫升以上。流鼻血嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致失血性休克。常流鼻血也可引發(fā)貧血。