懷孕29周

懷孕29周胎兒越長(zhǎng)越大，媽媽要警惕早產(chǎn)的發(fā)生。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕29周胎兒發(fā)育情況、懷孕29周胎動(dòng)情況。告訴孕媽們懷孕29周羊水正常值是多少，懷孕29周孕酮正常值多少，懷孕29周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

已形成眼睛，開(kāi)始用眼睛做對(duì)焦練習(xí)。可以感覺(jué)到媽媽的喜怒哀樂(lè)。開(kāi)始對(duì)外界的聲音做出反應(yīng)，胎動(dòng)變得明顯。

胎兒胎長(zhǎng)約36cm，胎重約1300g。雙頂徑的平均值為7.50±0.65cm，腹圍的平均值為23.71±1.50cm，股骨長(zhǎng)為5.61±0.44cm。

胎寶寶越來(lái)越大，快充滿(mǎn)了整個(gè)子宮，大腦和內(nèi)臟器官還在繼續(xù)發(fā)育中，他的頭部隨著大腦的發(fā)育而增大。聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)也發(fā)育越來(lái)越完善了，胎寶寶現(xiàn)在還在努力地練習(xí)做一呼一吸的類(lèi)似呼吸運(yùn)動(dòng)。

隨著胎兒發(fā)育，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在連胎寶寶的手指甲都看得清清楚楚了。你看，他卯足了勁在為出生做準(zhǔn)備呢!

媽媽變化

經(jīng)常腰腹疼痛。容易疲勞，手腳水腫。晚上的水腫屬于正?，F(xiàn)象，但早晨睡醒后水腫還未消去有可能患有妊娠期高血壓疾一病。

懷孕29周，現(xiàn)在你大概增重了7.2kg，子宮高度比肚臍高7.6—10.2cm，從恥骨聯(lián)合處量起約29cm，現(xiàn)在你的腹部已經(jīng)很明顯了，看起來(lái)“孕味十足”。

現(xiàn)在的你，有時(shí)可能會(huì)覺(jué)得肚子偶爾一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊，不要太擔(dān)心，這是假宮縮，是這個(gè)階段的正?，F(xiàn)象。這個(gè)階段，你要注意休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者走太遠(yuǎn)的路。

孕期必知

1、警惕早產(chǎn)：從現(xiàn)在開(kāi)始你要小心提防早產(chǎn)的發(fā)生了。如果身體有任何異樣，一定要及時(shí)看醫(yī)生。比如下腹部有變硬、發(fā)脹的感覺(jué)，子宮收縮頻繁、陰道出血等，這些都是早產(chǎn)的信號(hào)。如果流出溫水樣的東西，就是早期破水，此時(shí)要把腰部墊高，不要?jiǎng)痈共?，然后立即去醫(yī)院。

2、胎位不正：如果你發(fā)現(xiàn)胎兒頭朝上，會(huì)擔(dān)心胎位不正發(fā)生危險(xiǎn)。其實(shí)這時(shí)的胎寶寶會(huì)在媽媽肚子里會(huì)變換體位，頭有時(shí)朝上有時(shí)朝下，最后多數(shù)都會(huì)因?yàn)轭^部太重，而頭朝下的。醫(yī)生也會(huì)根據(jù)你的情況進(jìn)行糾正胎位，所以你不要太過(guò)擔(dān)心。如果情況嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)建議你分娩時(shí)剖腹產(chǎn)，以保證你們母子的安全。

3、鼻子出血：在懷孕最后的三個(gè)月，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)鼻塞或鼻出血的情況。這是由于身體分泌的多種激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦!如果你出現(xiàn)鼻出血的癥狀，應(yīng)仰臥在床上，用拇指和食指壓住鼻子根部，持續(xù)5-10分鐘，并用冷濕毛巾敷著鼻子就可以止血了。另外，你要多吃些青菜、紅豆、瘦肉、蛋類(lèi)等富含維生素C、E類(lèi)的食物。

4、孕晚期運(yùn)動(dòng)：這段時(shí)期多做些運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于順產(chǎn)哦!這階段你可以做些稍慢的體操，你可以坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來(lái)，輕輕扭動(dòng)骨盆等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這些都會(huì)有助于舒緩背部、臀部和腿部疼痛，并促進(jìn)產(chǎn)后快速恢復(fù)體力。

5、準(zhǔn)備待產(chǎn)包：懷孕最后三個(gè)月的時(shí)候，家里一定準(zhǔn)備一個(gè)待產(chǎn)包了。里面放一些入院生產(chǎn)的物品，現(xiàn)金身份證、病歷卡也要放進(jìn)去，你的住院衣物、寶寶的奶粉奶瓶嬰兒服都要準(zhǔn)備好。在孕晚期，你的身體越來(lái)越重，待產(chǎn)包越早準(zhǔn)備越好，而且也會(huì)防止寶寶提前降臨的意外發(fā)生。所以現(xiàn)在是時(shí)候準(zhǔn)備待產(chǎn)包啦！

營(yíng)養(yǎng)飲食

1. 孕晚期的孕媽媽不要過(guò)多攝入糖類(lèi)，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過(guò)大，影響分娩?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個(gè)月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克；豆類(lèi)及豆制品50~100克;蛋類(lèi)50~100克；奶類(lèi)250克；新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克；畜、禽、魚(yú)、肉類(lèi)200克;水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。

懷孕29周宜吃食物

孕晚期礦物質(zhì)的補(bǔ)充很重要，特別是鈣、鐵、碘、鋅等，如果孕婦缺乏礦物質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。各種微量元素的攝入量也要相應(yīng)增加，孕婦食欲增加，只要便是調(diào)配食物，通常不會(huì)影響各種微量元素的攝入。

為了預(yù)防下肢水腫，孕媽咪可以多吃一些鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。這一時(shí)期胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)高峰期，孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

懷孕29周忌吃食物

懷孕第28周以后，準(zhǔn)媽媽要每?jī)芍軝z查一次，36周以后則每一周檢查一次。在孕后期，定期產(chǎn)檢是非常必要的，如果沒(méi)有特殊檢查，醫(yī)院都會(huì)有愛(ài)心提示，準(zhǔn)媽媽一定要吃完早飯后再來(lái)醫(yī)院檢查，當(dāng)然有抽血項(xiàng)目的時(shí)候必須要空腹了。 而在飲食方面，這些食物最好避免：

一是容易流產(chǎn)的食物，有活性軟堅(jiān)作用，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊;二是寒性水果，會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

產(chǎn)檢提示

懷孕29周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次產(chǎn)檢的時(shí)間是下一周。孕晚期的產(chǎn)檢中，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行一次骨盆測(cè)量，以初步判斷孕婦的分娩方式。

骨盆測(cè)量的必要性：骨盆是胎兒娩出的必經(jīng)通道，其大小、形態(tài)和各徑線(xiàn)的長(zhǎng)短直接關(guān)系到分娩能否順利進(jìn)行。臨床測(cè)量骨盆的方法包括骨盆外測(cè)量和骨盆內(nèi)測(cè)量。骨盆外測(cè)量可間接反應(yīng)骨盆的大小和形態(tài)，而骨盆內(nèi)測(cè)量可直接反應(yīng)骨盆的大小、形態(tài)，據(jù)此判斷頭盆是否相稱(chēng)，進(jìn)而 決定胎兒能否經(jīng)陰道分娩，因此，骨盆測(cè)量是產(chǎn)前檢查必不可少的項(xiàng)目。

骨盆測(cè)量時(shí)間：第一次骨盆內(nèi)測(cè)量在妊娠晚期28-32周;孕晚期進(jìn)行骨盆內(nèi)測(cè)量主要通過(guò)中骨盆測(cè)量器依靠陰道測(cè)量坐骨棘間徑，若坐骨棘間徑過(guò)小會(huì)影響分娩過(guò)程中胎頭的下降。

胎教提示

懷孕29周，你已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期階段?，F(xiàn)在胎兒喜歡在你的肚子里玩耍，有時(shí)頭朝上，有時(shí)頭朝下。胎兒越長(zhǎng)越大，他在母體內(nèi)的活動(dòng)空間相對(duì)會(huì)越來(lái)越小，胎動(dòng)也會(huì)逐漸減弱，但還是比較好動(dòng)的。也有部分胎兒比較安靜，人與人性格存在個(gè)體差異，早在胎兒時(shí)期就已表露出來(lái)。你的所有一切以及與準(zhǔn)爸爸的融洽關(guān)系等都會(huì)影響到胎寶寶的性格的形成。

如果準(zhǔn)媽媽在充滿(mǎn)愛(ài)，倍感和諧溫暖的家庭中生活，胎兒也會(huì)的心靈將受到同化，潛意識(shí)里等著自己那個(gè)美好的世界，逐步形成熱愛(ài)生活、相信自己、活潑外向等性格。相反，則會(huì)讓胎寶寶認(rèn)為準(zhǔn)爸爸媽媽不歡迎自己，從心里上形成抵觸。胎兒在子宮內(nèi)的心理體驗(yàn)為以后的性格形成打下基礎(chǔ)。所以準(zhǔn)媽媽一定要重視胎兒的性格胎教。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫(huà)。在閱讀和欣賞的過(guò)程中一定要邊看、邊思、邊體會(huì)，強(qiáng)化自己對(duì)美的感受，這樣胎兒才能受益。聽(tīng)，主要是指聽(tīng)音樂(lè)。多聽(tīng)舒緩、簡(jiǎn)單、主題明確、意境飽滿(mǎn)的音樂(lè)，也有利于胎兒心智的成長(zhǎng)。體會(huì)，指貫穿看、聽(tīng)活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟。這個(gè)過(guò)程可以適當(dāng)走動(dòng)，比如到空氣質(zhì)量好的地方去感受優(yōu)美的大自然。

胎教小提示：每個(gè)人的性格在后天環(huán)境的培養(yǎng)中受到很大的影響，但其實(shí)還在胎兒時(shí)期就已經(jīng)為性格的形成埋下伏筆了。所以，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸媽媽們?yōu)榱藢殞殞?lái)良好性格的形成，一定要營(yíng)造出和諧，充滿(mǎn)愛(ài)的家庭氛圍，只有準(zhǔn)媽媽感到心情寧?kù)o，愉悅，這種正面的情緒才會(huì)給胎寶寶帶來(lái)更好的影響。

注意事項(xiàng)

從懷孕29周到懷孕40周理論上都稱(chēng)為孕晚期，這個(gè)階段也可能更長(zhǎng)一些，有些孕婦會(huì)延長(zhǎng)到42周，42周以后，一般都會(huì)實(shí)行催產(chǎn)，以免胎兒過(guò)熟，或發(fā)生其他危險(xiǎn)。

這時(shí)身體負(fù)擔(dān)的加重是不是使你覺(jué)得時(shí)間有些難熬，對(duì)日益臨近的分娩感到緊張不安?放松點(diǎn)，你現(xiàn)在可以為即將出生的寶寶做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備了，比如為寶寶布置一下他(她)的嬰兒床，親手為他(她)縫制一些小衣服、小被子，或者想一想該給寶寶起個(gè)什么名字。很快你就需要每?jī)芍茏鲆淮误w檢了，最后一個(gè)月還需要每周做一次體檢。這是有必要的，可不要因?yàn)樾袆?dòng)不便而懶于去醫(yī)院檢查喲。

準(zhǔn)爸爸須知

準(zhǔn)爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導(dǎo)孕媽媽學(xué)會(huì)自我放松和自我平衡。同時(shí)準(zhǔn)爸爸要多動(dòng)腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

孕期保健

孕晚期，孕媽媽可能會(huì)經(jīng)常感受到自己肚子硬的狀況，因而非常擔(dān)心。其實(shí)，孕晚期肚子硬是正常的生理現(xiàn)象，是假性宮縮所致，只要不伴隨疼痛，孕婦就不必?fù)?dān)心。但要注意休息，嘗試放松練習(xí)。

1、孕婦肚子硬病因

孕晚期孕婦之所以不時(shí)覺(jué)得肚子發(fā)硬，往往是由假宮縮引起的。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發(fā)性的，收縮與間歇反復(fù)交替，不受產(chǎn)婦意志所控制。

到了孕晚期，孕婦的子宮變得越來(lái)越敏感，受到一些刺激就會(huì)引起宮縮，這類(lèi)宮縮與動(dòng)產(chǎn)前的宮縮不同，不會(huì)因?yàn)樘禾嵩绶置?，但是?duì)于這些假性宮縮孕婦也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，等宮縮停止后再運(yùn)動(dòng)。

2、孕婦肚子硬癥狀

進(jìn)入孕晚期，許多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果自己保持較長(zhǎng)時(shí)間的用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬。其實(shí)這就是假宮縮，是懷孕后正常的生理現(xiàn)象。

孕婦肚子硬的特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激隨，假宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。只要不伴隨疼痛，孕婦就不必?fù)?dān)心。