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時(shí)間：2017-09-12 16:28:14 編輯：本站整理 1545
納豆雖然好吃，但是有些人從超市買來(lái)的納豆不知道能不能直接食用，還是要洗了或是加熱后再吃。那么，納豆可以直接吃嗎？納豆可以天天吃嗎？
自制好或從超市里買來(lái)的納豆可以直接食用，無(wú)需加熱或水洗。
1、納豆卷餅
材料：納豆，香蔥，綠豆芽，冬筍，醬油，醋，芥末，香油，甜面醬。
做法：先加入適量醬油，芥末，香醋，香蔥攪勻;再加香油適量。豆芽輕輕焯過(guò)，使其保持脆嫩狀態(tài);冬筍切細(xì)絲，也焯過(guò)。把納豆拌香蔥攤在薄餅或春餅上，加入豆芽和筍絲，卷起;按口味蘸甜面醬食用。
2、納豆蘑菇沙拉
材料：納豆，玉米粒，青豌豆，口蘑，醬油，橄欖油，芥末。
做法：撕掉納豆包裝，用筷子攪拌幾分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)絲越來(lái)越多，提起筷子，絲就拉了出來(lái)，在空氣中暴露幾分鐘。蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點(diǎn)鹽，方便入味，撈出過(guò)涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。
可以的，一般是一天吃兩次，晚上吃效果最佳。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，一天食用新鮮納豆50克就足夠滿足人體所需了，如果是已經(jīng)患有嚴(yán)重的血栓病、心腦血管疾病，建議每天食用50-100克左右，趁著納豆新鮮的時(shí)段食用，越新鮮食用效果越好!
吃納豆不會(huì)誘發(fā)或加重膽結(jié)石的。膽管結(jié)石可以吃納豆的。膽結(jié)石的患者。不要吃辛辣肥膩的食物，一定不要喝酒吸煙。
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