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四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值四紅補(bǔ)血粥的功效與作用及食用方法

時(shí)間：2016-12-01 09:26:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2227

四紅補(bǔ)血粥很多女人都吃過(guò)，尤其是在月經(jīng)期間，改善調(diào)理氣血。那么四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?四紅補(bǔ)血粥的功效與作用有哪些?

四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值四紅補(bǔ)血粥的功效與作用及食用方法

四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。

紅糖具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，15g紅糖就含有70mg鈣，相當(dāng)于一塊豆腐提供的含鈣量，紅糖還富含果糖，鈣，鉀，鐵，鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡，紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢有很大幫助，喝熱熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，建議居家旅行，常備紅糖哦！

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