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納豆會(huì)胖嗎吃納豆可以減肥嗎

時(shí)間：2022-01-26 15:27:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

納豆是一種很多人都喜歡吃的食物，并且其功效作用也是非常多的，但是還是很多人擔(dān)心吃納豆會(huì)胖，那么我們便要了解一下納豆會(huì)胖嗎？吃納豆可以減肥嗎？

納豆會(huì)胖嗎

可能會(huì)。若長(zhǎng)期大量吃納豆，并進(jìn)食大量其他食物且未進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，則可能會(huì)使機(jī)體增肥。納豆屬于低脂肪的食物，其中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，如果偶爾適量吃納豆，且對(duì)其他飲食的攝入量進(jìn)行控制，并每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，使攝入量小于消耗量，一般可以減肥。如果大量吃納豆時(shí)，還進(jìn)食大量其他食物并不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致攝入量大于消耗量時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引起肥胖。因此，建議有減肥需求的人群適量吃納豆和其他食物，避免進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而導(dǎo)致增肥。另外，減肥時(shí)還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，可以幫助燃脂，達(dá)到減肥的目的。

納豆會(huì)胖嗎吃納豆可以減肥嗎

吃納豆可以減肥嗎

吃納豆可以減肥。肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過(guò)多沉積脂肪為特點(diǎn)。納豆含有黃豆全部營(yíng)養(yǎng)和發(fā)酵后增加的特殊養(yǎng)份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質(zhì)，適合長(zhǎng)期食用維護(hù)健康。經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會(huì)由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

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納豆會(huì)壞嗎

納豆放冷藏不會(huì)壞。納豆是可以冷凍的，也可以冷藏。納豆在冷藏(約5℃)條件下可保質(zhì)14天左右;在冷凍(—18℃)條件下，可保存一年。因此，暫不食用的納豆一定要放入冷凍室內(nèi)保存，待食用前6—8小時(shí)，移至冷藏室解凍。切不可用微波爐解凍，以免納豆菌失活。傳統(tǒng)上先將納豆加上醬油或日式芥末（一般在百貨所賣(mài)的盒裝納豆，使用的是日式淡醬油還有黃芥末），攪拌至絲狀物出現(xiàn)，置于白飯上食用，是為納豆飯。也有人將納豆和生雞蛋、蔥、茗荷、蘿卜、柴魚(yú)等各種食材一起混合。

納豆會(huì)胖嗎吃納豆可以減肥嗎

納豆會(huì)不會(huì)發(fā)霉

可能會(huì)的。納豆就是煮熟的大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵而成的，它就是要有白菌絲的，納豆要是表面有綠色或黑色的膜就是變質(zhì)，不可再吃。所以納豆有白霉是可以吃的。納豆就是煮熟的大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵而成的，它就是要有白菌絲的，納豆要是表面有綠色或黑色的膜就是變質(zhì)，不可再吃。所以納豆有白霉是可以吃的。鮮納豆在0℃～4℃的環(huán)境中，其保質(zhì)期是7天；冷凍的納豆在-18℃溫度下，保質(zhì)期可以達(dá)到一年左右。