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生菜孕婦可以吃嗎生菜孕婦吃了有什么好處

時(shí)間：2022-01-14 08:37:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

生菜在常溫下一般可以保存三天左右，一般都會(huì)把生菜放進(jìn)冰箱里面冷藏，這樣子可以稍微延長(zhǎng)生菜的保質(zhì)期。那么生菜可以讓孕婦吃嗎？生菜孕婦吃了有什么好處？

生菜孕婦可以吃嗎

孕婦可以食用生菜，生菜具有利尿，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如生菜中富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，對(duì)于補(bǔ)充孕期需要的維生素都能起到比較好的效果。除此以外，生菜中富含很多膳食纖維，可以起到促進(jìn)食欲，也促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效。

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生菜孕婦吃了有什么好處

1、防止胎兒畸形：葉酸對(duì)于提升懷孕概率，預(yù)防胎兒唇腭裂和脊柱裂等畸形有很好的預(yù)防作用。生菜中就含有豐富的葉酸和維生素，不但可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，還可以減少孕婦有出血的風(fēng)險(xiǎn)。

2、促進(jìn)孕婦消化：生菜中含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升消化能力，預(yù)防和緩解孕期便秘。

3、促進(jìn)睡眠：生菜中有一種特殊物質(zhì)，可以很好的阻斷神經(jīng)和肌肉興奮信號(hào)的傳遞，讓你精神放松，很好提升孕婦的睡眠質(zhì)量，緩解孕期失眠的困擾。

4、降低膽固醇：懷孕后，孕婦適量的吃一些生菜，可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇水平，防止孕期出現(xiàn)心血管疾病。

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生菜可以榨汁喝嗎

可以。生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪的特點(diǎn)，其脂肪含量每500g中1.5g脂肪，用它來(lái)榨汁喝，可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處，而且因?yàn)楹写罅康纳攀忱w維，還具有一定的減肥功效，注意榨汁時(shí)將生菜清洗干凈，避免表面的灰塵進(jìn)入體內(nèi)。

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生菜榨汁什么時(shí)候喝好

中午和晚上的兩餐之間或者飯后半小時(shí)。由于生菜汁是液體物質(zhì)，在進(jìn)入人體內(nèi)后，在胃部停留時(shí)間比較短，容易被消化排空，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)比較少，在中午和晚上兩餐之間或者飯后半小時(shí)飲用的話，有助于對(duì)其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，增加能量并幫助排便。