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菠蘿的熱量是多少大卡菠蘿會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

時(shí)間：2021-12-18 14:04:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

菠蘿實(shí)際上是屬于堿性的水果，正常情況下食用菠蘿是不會(huì)出現(xiàn)上火的，但是要適量食用，不然的話可能對(duì)于腸胃有一定的影響。那么菠蘿的熱量是多少大卡呢？菠蘿會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

菠蘿的熱量是多少大卡

菠蘿是一種熱帶水果，也叫做鳳梨。一個(gè)菠蘿的重量大概在500克左右，含有熱量200大卡上下，屬于一種低熱量的食物。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，味道非常鮮美。其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素a、維生素b還有蛋白質(zhì)分解酵素、鈣離子、鐵離子等多種成分。適量的吃一些菠蘿，不但可以清熱利濕、解毒消腫、利尿。而且可以促進(jìn)食欲，增加體內(nèi)消化液的分泌，有減肥的功效。

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菠蘿會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

菠蘿是一種低脂肪低熱量的水果，少量食用是不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，但是如果吃的很多，經(jīng)常性食用，糖分也比較高，也容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。可以飯后少量應(yīng)用，睡前盡量不要食用。平時(shí)要注意做到飲食的合理化，適當(dāng)多吃蔬菜，少吃含糖分和熱量高的食物，盡量做到飲食多樣化，同時(shí)也配合適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，才有利于體重下降，避免身體偏胖。

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菠蘿減肥期間能吃嗎

是可以吃的。因?yàn)椴ぬ}除了對(duì)減肥有一定的幫助之外，對(duì)身體的健康還起著其他不同的功效，可以說菠蘿是減肥人士的首選水果，減肥期間適當(dāng)吃些菠蘿，減肥的效果會(huì)更加明顯。菠蘿中含有的維生素可以說是覆蓋了我們?nèi)梭w所有所需的，還含有16種天然的礦物質(zhì)，對(duì)消化和吸收起到非常有效的作用。菠蘿的減肥功效在于其果汁中含有的酸質(zhì)具有很好的分解脂肪的作用。

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菠蘿的產(chǎn)地生境

菠蘿原生長(zhǎng)在半蔭的熱帶雨林，較耐陰，由于長(zhǎng)期人工栽培馴化而對(duì)光照要求增加，充足的光照下生長(zhǎng)良好、果實(shí)含糖量高、品質(zhì)佳；光照不足則生長(zhǎng)緩慢、果實(shí)含酸量高、品質(zhì)差。光照減少20%，產(chǎn)量下降10%。但光照過強(qiáng)、加上高溫，葉片變成紅黃色，果實(shí)也易灼傷。