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時間：2021-09-03 08:11:38 編輯：5號網(wǎng)-jj 0
燕麥片是一種我們大家都很熟悉的食物，我們很多人都吃過，同時我們大家對麥片也是很熟悉的，那么我們在這里便要了解一下麥片和燕麥片的區(qū)別？燕麥片的功效和作用？
麥片是多種谷物混合而成，是一種以麥子為原料加工而成的食品。燕麥分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。為提高麥片的口感人們會加入砂糖、奶精、香精等，通常被放在牛奶和果汁里或做成麥片粥食用。燕麥也叫野麥或雀麥，是禾本科草本植物燕麥的種子。燕麥味甘性溫，營養(yǎng)價值極高，所含的不飽和脂肪酸與可溶性纖維，既能降脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽腹感，適當(dāng)食用有減肥降脂效果。燕麥片和麥片并不是同一種谷物，同時，純燕麥片不含添加劑，而麥片通常標(biāo)有配料表，常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等添加劑。
燕麥片的功效比較簡單，其自身的膳食纖維，可以有效降低低密度脂蛋白的濃度，同時可以通便導(dǎo)泄，提高人體飽腹感。平時將燕麥代替正餐進(jìn)食，可以預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生。燕麥片功效主要在食療方面，其具有降三高、減肥、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效。燕麥片中含有一定的亞油酸，可以增強中老年人的體質(zhì)，防止血液粘稠度增高及血小板凝集情況的發(fā)生。燕麥片屬于雜糧的一種，具有豐富的營養(yǎng)價值，富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動助消化，保持大便通暢，飽腹感強，能量和糖分低，是減肥人群的首選食品，還可以有效的預(yù)防三高，對于護(hù)理心臟和動脈硬化類病癥有一定的功效，配合牛奶一起飲用，還可以起到很好的補鈣效果。
燕麥片有雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子好。推薦雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子。雅芙是深圳市雅芙食品有限公司，中國馳名商標(biāo)，十大麥片品牌。該公司一直走傳統(tǒng)營養(yǎng)食品與時尚休閑食品相結(jié)合的發(fā)展路線，擁有一流的現(xiàn)代化食品生產(chǎn)設(shè)備，技術(shù)領(lǐng)先、工藝獨特，開發(fā)的產(chǎn)品有豆奶粉、芝麻糊、燕麥片、蛋糕派、奶酥等十多個系列產(chǎn)品。維多麥?zhǔn)枪饷魇称?集團(tuán))有限公司，Weetabix維多麥，谷物早餐十大品牌，始于1932年英國，是英國最大的谷物和谷物棒制造商之一。如今已經(jīng)成為全英國銷量第一、最值得信賴并且最受推崇的谷物早餐品牌。黑牛食品股份有限公司成立于1998年，總部座落在廣東省汕頭市。經(jīng)過十多年的精心耕耘，現(xiàn)已發(fā)展成為全國大型的豆奶粉生產(chǎn)企業(yè)之一和國內(nèi)最具核心競爭力的營養(yǎng)麥片生產(chǎn)企業(yè)之一。
燕麥片減肥的最佳吃法一：水煮燕麥粥。對于現(xiàn)在忙碌的人們來說，擠出時間來做一頓早餐是非常奢侈的事情，而燕麥片的早餐做法非常的簡單，也不需要多少的視覺，只需要將燕麥片用清水煮開，再搭配一點蜂蜜和一個水煮蛋還有新鮮的水果就行，就是一頓健康而且減肥的營養(yǎng)早餐。
燕麥片減肥的最佳吃法二：燕麥粗糧飯。我們平時吃的大米飯都是經(jīng)過精細(xì)加工以后的，這些精細(xì)米面加工過程中維生素B流失較多，而如果我們在平時煮飯的時候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭帑溒?，就可以讓米飯更有營養(yǎng)一點，非常的有益健康和減肥。
燕麥片減肥的最佳吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥。這是一款非常健康和有營養(yǎng)的早餐，可以將燕麥片煮成粥，然后再把新鮮的牛奶倒入燕麥粥里面進(jìn)行攪拌調(diào)合，味道非常的滑爽，而且飽腹感也非常的強，在搭配一點肉松和皮蛋，就是完美的營養(yǎng)餐了。
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