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冥想是什么意思冥想的好處功效和作用

時(shí)間：2021-08-31 14:02:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

有的瑜伽里面會(huì)有一個(gè)說(shuō)法叫作冥想，這個(gè)冥想究竟是個(gè)什么意思？冥想有什么好處和作用呢！

冥想是什么意思

冥想是國(guó)外翻譯過(guò)來(lái)的一個(gè)單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。

瑜伽者通過(guò)冥想來(lái)制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念；感受到和原始動(dòng)因直接溝通。通過(guò)簡(jiǎn)單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。

冥想是什么意思冥想的好處功效和作用

冥想的好處功效和作用

1、改善睡眠和失眠問(wèn)題

2、培養(yǎng)慈悲心

3、改變大腦結(jié)構(gòu)

4、減輕痛苦

5、改善不良習(xí)慣

6、提升創(chuàng)造力

7、改善記憶力與專注度

8、提高多重任務(wù)工作能力

9、減少焦慮

10、對(duì)抗抑郁癥

冥想是什么意思冥想的好處功效和作用

冥想是玄學(xué)嗎

許多人認(rèn)為，冥想更多只是一種所謂的“玄學(xué)”，是一種心靈或宗教上的儀式。不能否認(rèn)在一些角度上它們之間確實(shí)有關(guān)聯(lián)，但不是每個(gè)練習(xí)冥想的人都有宗教信仰。

冥想與信仰無(wú)關(guān)，而是與改變意識(shí)、尋找意識(shí)和實(shí)現(xiàn)和平有關(guān)。

冥想是什么意思冥想的好處功效和作用

冥想屬于瑜伽嗎

練瑜伽的時(shí)候會(huì)有這種冥想的動(dòng)作，更多的冥想起到的是放空大腦，放松精神的作用。瑜伽會(huì)配合一定的自由呼吸法，來(lái)達(dá)到身體和精神相互協(xié)同的鍛煉效果，而冥想就是讓身體和精神放空的一種動(dòng)作狀態(tài)。

冥想它就類似于佛家所提倡的悟道，基本上兩者是類似的。只不過(guò)佛家所提倡的東西更多的是自己的大腦進(jìn)入某種思考的狀態(tài)，而瑜伽中所提倡的冥想是為了讓大腦放空放掉一些事情，生活中的瑣碎一些不開心的東西，想一些真正有意義的東西，讓自己的思想得到一個(gè)升華，這樣的話自己的精神狀態(tài)就會(huì)有一個(gè)非常大的改變，因?yàn)槿藢?duì)于方向的認(rèn)知是顯得至關(guān)重要的，有了追求的方向，就覺得生活多了很多的意義，不再那么瑣碎了。

其實(shí)瑜伽的練習(xí)通過(guò)這種冥想的動(dòng)作來(lái)放松精神是效果有限的。因?yàn)槿嗽诂F(xiàn)實(shí)生活中受到現(xiàn)實(shí)的影響，單純的暫時(shí)不理會(huì)這些東西，只能讓精神得到一時(shí)的放松，永遠(yuǎn)改變不了根源，所以說(shuō)要想真正的進(jìn)入一種比較自然的生活狀態(tài)就學(xué)會(huì)去解決這些問(wèn)題的根源，如果解決不了，單純的通過(guò)瑜伽冥想，其實(shí)效果也并不是特別的明顯，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的生活中的人就受到現(xiàn)實(shí)的影響，即使說(shuō)通過(guò)冥想這種方式想脫離現(xiàn)實(shí)也不可能完全做到。

所以說(shuō)冥想它只是一種企圖脫離于現(xiàn)實(shí)，進(jìn)入一種自由空靈的境界的一種方式。但實(shí)際上都是想這么做，但沒(méi)有幾個(gè)人能夠真正做得到，必須要注重心中真的無(wú)視啊，才能進(jìn)入一種真正的放松的冥想的狀態(tài)，所以說(shuō)呢，很大程度上受到現(xiàn)實(shí)環(huán)境以及個(gè)人經(jīng)歷的影響，所以說(shuō)冥想是理想中的一種狀態(tài)。