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時間：2021-04-02 16:23:19 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 27
桑葚是很多人都喜歡的水果，桑葚的個頭很小，但是在吃桑葚的時候要注意一次性不可以吃太多，否則會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，那么桑葚可以直接吃嗎？桑葚一次吃多少為宜？
桑葚可以直接吃。 桑葚是一種漿果類水果，主要成分是碳水化合物、水分、蛋白質(zhì)、脂肪等，營養(yǎng)成分豐富，沒有不能直接食用的成分，因此桑葚可以直接吃。桑葚直接吃的話可以用鹽水浸泡五分鐘之后，稍微沖洗一下，瀝干一些水分就可以直接食用?；蛘呤菍⑸］叵磧糁蠓旁谒崮?、牛奶里面一起攪拌食用，也是一種直接食用的方式。桑葚直接吃的話可以用鹽水浸泡五分鐘之后，稍微沖洗一下，瀝干一些水分就可以直接食用，2或者是將桑葚洗凈之后放在酸奶、牛奶里面一起攪拌食用，也是一種直接食用的方式。營養(yǎng)是蘋果的五倍，是葡萄的四倍，被醫(yī)學(xué)界譽為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。曬干的桑葚營養(yǎng)價值是不會流失損壞的，也是完全可以直接食用的。
黑桑葚寒性。適當(dāng)吃是不容易容易上火的。 建議每一次吃20到30顆最好是。 桑葚子味甘酸、寒性，具備清肝火益腎、生津解渴腸、黑發(fā)清目、解渴祛毒、美容養(yǎng)顏等作用， 適用陰血不夠、頭暈眼花、盜汗及津傷口干、解渴、腸燥便秘等癥。因而，胃腸不好，有便泄的人不宜吃黑桑葚，除此之外，少年兒童不必很多吃。黑桑葚雖好但不應(yīng)多食，服用過多會給身體健康產(chǎn)生一定的傷害。桑葚干吃多了較大的傷害最先反映在腸胃中，因桑葚子中帶有溶血性皮膚過敏物質(zhì)及玻尿酸，過多服用后非常容易產(chǎn)生溶血性腸炎。黑桑葚含有的揮發(fā)油對消化系統(tǒng)有刺激效果，會抑止腸胃內(nèi)的多種多樣胃蛋白酶，導(dǎo)致體細(xì)胞中毒了身亡，乃至產(chǎn)生出血性腸炎和鼻出血。除此之外，也有一些群體是對黑桑葚皮膚過敏，服用過多便會出現(xiàn)腹瀉及相貌紅赤，耳朵里面、鼻孔內(nèi)、上眼瞼內(nèi)、咽喉發(fā)脹發(fā)癢等病癥。適當(dāng)吃是不容易容易上火的，假如過多服用便會易上火哦。服用未熟的黑桑葚一樣也是會造成不適感的。
桑葚味甘酸、性偏寒，有生津潤腸的功效，本身脾胃虛寒、體內(nèi)濕氣重的人，吃了以后會加重腹瀉。桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收，因此，幼兒不宜吃桑葚。桑葚含糖分較高，糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波動，不利于病情的穩(wěn)定。雖然桑葚是偏寒性食物，但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況，《本草省?！分幸灿杏涊d：“多食致衄，孕婦忌之?！鄙］刂泻幸环N叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。
并不是所有人都適合吃桑葚,脾虛者不宜吃桑葚。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾胃虛寒、孕婦、糖尿病人和兒童。桑葚性偏寒，如果脾胃虛寒的患者過量食用以后，可能會使自身的病情出現(xiàn)加重，正在懷孕期間的女性如果經(jīng)常吃桑葚，使女性出現(xiàn)子宮收縮，甚至還會伴隨著腹部疼痛，桑葚當(dāng)中的含糖量特別高，糖尿病患者食用以后會使體內(nèi)血糖出現(xiàn)升高。
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