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巧克力星冰樂怎么做?巧克力星冰樂的做法

時間：2016-08-11 12:51:27 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 560

炎炎夏日來一杯冰鎮(zhèn)飲料真的是感覺要飛起來呢，星巴克的星冰樂是很多年輕人的最愛，那么自己在家怎么做巧克力星冰樂呢？巧克力星冰樂的做法是什么呢？

巧克力星冰樂的做法

主要原料：牛奶、冰塊、香草冰淇淋、巧克力、巧克力焦糖醬、奧利奧餅干、鮮奶油

1.取出攪拌機，加入冰塊

2.加入牛奶

3.放入巧克力

4.加入少量巧克力焦糖醬，比較甜

5.加入兩勺香草冰淇淋放上兩塊奧利奧餅干，攪拌均勻

6.倒入杯中，擠上奶油放上一片奧利奧

吃巧克力的好處

遠離心血管疾病

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巧克力中含有一種“神秘成分――多酚，它對心血管有很大的保護作用。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的天然化合物。研究表明，這類物質(zhì)可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血管疾病的功能。

巧克力的多酚不僅含量高，而且吸收率也高。大量的研究都已證明，科學地食用巧克力可在一定程度上降低心臟病的發(fā)生率和死亡率。此外，巧克力中的黃酮類物質(zhì)可大大延長體內(nèi)其它重要抗氧化劑(如維生素E、維生素C)的作用時間，為其他保護心血管的營養(yǎng)物質(zhì)提供堅強的后盾。

全面補充微量元素

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很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖“，殊不知，巧克力中還含有豐富的微量元素，包括鎂、銅、鐵、鋅等，且吸收率較高。這就是為什么很多愛吃巧克力的人都很少出現(xiàn)上述微量元素的缺乏狀況。

鎂、銅、鐵、鋅等元素對人體是至關(guān)重要的，特別是在抗氧化、調(diào)節(jié)能量代謝方面不可或缺。巧克力在抗氧化，保護心血管方面之所以能發(fā)揮獨到的作用，其中不乏上述微量元素的貢獻。此外，巧克力中磷的含量也很豐富，100克巧克力中含有280毫克磷。磷和鈣相結(jié)合是骨骼健康的基礎(chǔ)，所以食用巧克力對于骨骼是很有利的。

增強你的免疫力

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巧克力中所含有的黃酮物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)的作用。免疫調(diào)節(jié)是一種極為復雜的過程。人為地通過藥物等手段調(diào)節(jié)免疫功能會承擔一定的風險。好在巧克力和其他一些食物可以承擔起這一任務(wù)，在提高免疫系統(tǒng)的同時，將風險值降至較低水平。

快速補充能量

運動營養(yǎng)學的研究表明，運動前使用巧克力可增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復。因此，對于參加運動或體力活動的人，處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年、體質(zhì)虛弱和病人以及重體力勞動者等需要補充能量的人群來說，巧克力的能量密集濃縮，體積小，風味獨特，甜而不膩，不易產(chǎn)生飽脹感，是一種理想的能量補充劑和運動加速器。