時間：2020-04-25 10:13:23 編輯：本站整理 24
肺活量是檢測人體的呼吸功能是否正常的一個指標，每個人的肺活量都是不一樣的，但是男生和女生都有正常的肺活量的標準，下面一起來看看吧。
正常成人男性約為3500毫升,女性約為2500毫升。肺活量的大小受性別、年齡、身材大小、呼吸肌強弱以及肺和胸廓的彈性等的影響。一次盡力吸氣后,再盡力呼出的氣體總量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大,幼年和老年人較小。
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。 成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。 健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結(jié)核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小;脊柱后凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸 等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現(xiàn)。
原地踏步是輕微運動量里非常有助增加肺活量的方法，只要配合正確的呼吸方法，慢走30分鐘以后，身體各部位獲得的氧氣就會明顯增加。長期堅持原地踏步，可使平素的心跳變慢而有力，心肌的韌性與強度大增，從而也減少了心肌梗塞和心臟衰竭的發(fā)生;長期堅持還能增加能量的消耗，促進多余脂肪的利用和增強肌肉力量，使機體脂肪、肌肉的比例更為合理，因而可減少糖尿病、肥胖癥引起的一系列老年病。
1、遠離外源性過敏原，如鳥類、寵物、加濕器，桑拿浴以及殺蟲劑。
2、要保證有足夠的休息時間，注意保暖，避免受寒后加重病情，預(yù)防各種感染。
3、居室要安靜，空氣要清新、濕潤、流通，避免煙霧、香水、空氣清新劑等帶有濃烈氣味的刺激因素，也要避免吸入過冷、過干、過濕的空氣。房間里不宜鋪設(shè)地毯，也不要放置花草。居室要總是打掃，但要避免干掃，以免塵土飛揚。被褥、枕頭不宜用羽毛或陳舊棉絮等易引起過敏的物品填充，且要總是曬、勤換洗。
4、飲食上要清淡、易消化，多吃瓜果蔬菜，多飲水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、魚、蝦等易誘發(fā)哮喘的食物。
5、適當鍛煉，增強抗病能力，如做深呼吸、散步、練太極拳等。
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