時間：2019-12-31 11:10:42 編輯：本站整理 133
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的疾病吧，那么你了解腰果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃腰果有什么注意的嗎，以及吃腰果會上火嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1.腰果含油脂、糖分豐富，不適合膽功能嚴(yán)重不良、腸炎、腹瀉患、糖尿病和痰多患者食用。
2.腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但不宜食用過多，尤其肥胖的人。
3.腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。
適量吃腰果是不會上火的。市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來吃，吃多了就會產(chǎn)生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火”。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。
腰果當(dāng)中含有很多的維生素和不飽和脂肪酸，可以為身體提供脂肪和營養(yǎng)，所以在懷孕期間，女性是可以適當(dāng)吃腰果的。懷孕期間，孕婦除了選擇食用腰果以外，還可以選擇堅果有核桃，杏仁，巴旦木它們都含有大量的卵磷脂和蛋白質(zhì)有利于促進胎兒的大腦的發(fā)育。在日常生活飲食當(dāng)中，孕婦還應(yīng)該保持營養(yǎng)的均衡，增加膳食纖維，注意吃青菜和肉的比例，多補充蛋白質(zhì)和維生素，在孕早期的時候還要補充葉酸。
10－15個為宜。腰果在制作的過程中，會添加食鹽等配料。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內(nèi)的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。建議每人每天食用腰果的量以10－15個為宜。
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