時(shí)間：2019-09-28 17:17:51 編輯：本站整理 80
甜點(diǎn)是現(xiàn)在很時(shí)尚的食品，偶爾吃吃甜甜會讓人心情愉悅，甜點(diǎn)吃多了也會令人發(fā)胖，那么甜點(diǎn)怎么做遲的才健康呢，什么人不適合吃甜點(diǎn)呢。
1、準(zhǔn)備好所用食材。
2、120克糖放入小鍋內(nèi)加入50克冷水。
3、小火燒開，燒至煮到琥珀色就馬上關(guān)火
4、加入40克的開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
5、趁熱倒入布丁瓶中。
6、雞蛋手工攪打均勻，不能起泡。
7、將淡奶油 牛奶 糖放入小鍋中，加熱至糖完全融化。
8、溫度降低后分次加入蛋液中。
9、攪拌均勻后過篩，靜止10分鐘。
10、倒入有焦糖的布丁瓶中，入烤箱 水浴法 160度 50分鐘 即可
1、糖吃掉膠原蛋白
如果糖分?jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為醣化作用，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲
實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3、吃糖阻礙美白進(jìn)程
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加動力，因此，過分嗜甜，美白大計(jì)一定會受到阻礙。
1、吃甜食的時(shí)間：疲勞饑餓時(shí)。此時(shí)，人的體力過量消耗，體能能量不足。一般甜食中的糖分會比其他食物的養(yǎng)分被吸收得快，達(dá)到迅速補(bǔ)充體力的效果。
2、頭昏眼花時(shí)吃甜食。人的體質(zhì)較弱，吃些甜食可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有益于健康。
3、體育運(yùn)動之前吃甜食。運(yùn)動是需要付出大量體力，但不要吃得太多。運(yùn)動前吃一些補(bǔ)充，可以迅速地提供人體所需的能量。
4、身體狀況欠佳時(shí)。嘔吐或腹瀉時(shí)，病人的腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的有脫水癥狀，這時(shí)就適合吃一些流質(zhì)食物，喝一些糖水，有利于身體恢復(fù)力量。
1、健身后不可馬上食用甜品
甜圈面包等點(diǎn)心營養(yǎng)不高，卻有很高脂肪和熱量，健身后不可馬上食用雖然運(yùn)動后需要碳水化合物補(bǔ)充肌肉的“燃料”，但加花生醬或者水果醬的全麥面包更適合。
2、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
3、空腹的時(shí)候不要吃甜食。
空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。
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