時間：2019-08-17 11:28:27 編輯：本站整理 157
大家在生活中應(yīng)該都有吃過香蕉吧，但是你對香蕉的了解有多少呢？今天我們就一起來了解一下吧究竟孕婦可以吃香蕉嗎以及香蕉的熱量有多高呢，跟著小編你不會后悔哦。
香蕉里的熱量和營養(yǎng)豐富，所以，適當(dāng)吃點香蕉還是有一定的好處的。但是由于香蕉是寒性食物，而中醫(yī)說法里，寒性食物吃多了容易傷胃，而且對胎兒的身體健康也不太好。所以，孕婦還是盡量少吃點香蕉比較好，當(dāng)然，偶爾吃一二根香蕉還是沒有問題的。除了飲食上要注意，孕婦平時要注意避免受涼感冒。
每100克香蕉的熱量為81大卡，很多人覺得香蕉吃起來味道比較甜，所以認(rèn)為香蕉的熱量應(yīng)該是特別高的。其實不然。一般情況下，我們認(rèn)為，每100克的香蕉里面所含有的熱量為81大卡，而一根香蕉去掉它的外皮，我們可以食用的部分大約為89克，也就是說，一根香蕉我們攝入的熱量在81大卡左右。從這個數(shù)字看，其實一根香蕉的熱量并不是特別高的。
1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
寧波香蕉大量上市是在五月份的時候。而現(xiàn)在市場上賣的香蕉有好幾種，屬皇帝蕉最甘甜?；实劢锻庥^色澤鮮艷，風(fēng)味獨特，是世界上公認(rèn)的高檔香蕉品種之一。
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