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孕婦可以吃什么水果孕婦需要忌口什么

時間：2019-07-19 14:51:56 編輯：本站整理 117

女性懷孕的時候是比較脆弱的不管是身體還是心理，是需要人來精心呵護(hù)的，今天我們就來聊聊，女性在懷孕的的時候可以吃什么水果，不可以吃什么水果，有哪些忌口呢。

孕婦可以吃什么水果

1.草莓

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

2.柑橘

其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預(yù)防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過3個。

3.蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。

4.西柚、柳橙

是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

孕婦可以吃什么水果孕婦需要忌口什么

孕婦需要忌口什么

1.孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘氖称?，容易?dǎo)致氣血失調(diào)，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

2.菠菜。孕婦不能吃菠菜，因為菠菜里含有大量的草酸，對孕婦營養(yǎng)的吸收構(gòu)成障礙。如果真的想吃的話，將菠菜在開水里燙一遍，再進(jìn)行食用。

3.海帶。海帶雖然味鮮，但是海帶中也含有大量的碘，孕婦吃海帶過多，碘吸收太多，會導(dǎo)致胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙。

4.木耳菜。不是木耳，而是木耳菜。木耳菜性屬寒涼，孕婦吃了容易滑胎。

5.土豆。如果孕婦長期吃含生物堿較高的土豆，毒素蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。

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哪些水果可以幫助懷孕呢

碘元素豐富的食物。甲狀腺的功能是直接能促進(jìn)性激素分泌，提高性欲幫助雙方更好享受性生活，更容易受孕。碘元素豐富的食物包括海帶、椰子制品、全脂牛奶、海鮮、海草、海藻、雞蛋等等。維生素A豐富的食物能夠幫助女性發(fā)育卵泡，對于子宮內(nèi)部的環(huán)境也有改善的作用。比如胡蘿卜、牛奶制品、菠菜、鱈魚肝油、牛肝等維生素A豐富的食物是可以多吃。維生素D含量豐富的食物可以幫助女性分泌雌激素，對助孕的效果非常好，它包括雞蛋、野生魚類、魚子、牛奶制品、鱈魚肝油等食物?！∪粘Ｉ钪芯哂兄泄πШ妥饔玫乃芏?，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、蘋果、榴蓮等。由于在懷孕身體營養(yǎng)元素需求的存在差異，所以在水果選擇的側(cè)重點往往也有所不同。對于葉酸、維生素缺乏或者需要滋補葉酸的女性，不妨在備孕期間多吃橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等葉酸和維生素高的水果。男性備孕通常被要求多吃富含鋅、富硒食物的食物，其原因主要是能促進(jìn)精子是生長，提高精子的活力，進(jìn)而增加女性受孕的機(jī)率。在含鋅、富硒的水果的話主要是蘋果、獼猴桃、荔枝、柑桔、蘋果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。

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