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時間：2016-06-29 09:51:53 編輯：本站整理 1864
豆腐很平常的東西，大家都吃過，很多人說吃豆腐會發(fā)胖嗎？這個說法是真的嗎？吃豆腐發(fā)胖的話應(yīng)該怎么辦呢？下面我們來一起介紹下！
少吃不發(fā)胖
我們都知道，臭豆腐是用我們平常的豆腐經(jīng)過腌制和發(fā)酵制成的，而豆腐中含有的是植物性蛋白質(zhì)和脂肪，很容易被人體吸收，而且含的熱量很低，所以少吃點臭豆腐是不會發(fā)胖的，但是要注意晚上睡覺前兩個小時最好不要吃這些不是很健康的小吃，以免造成消化不良，而影響睡眠質(zhì)量。
多吃會中毒
經(jīng)過很多次的曝光，我們應(yīng)該知道臭豆腐是怎樣制作的，雖然街邊的臭豆腐很吸引人，但是不能無節(jié)制地食用，畢竟街邊的臭豆腐不夠衛(wèi)生，而且你也不知道別人在制作臭豆腐的時候添加過什么，吃多了就會引發(fā)食物中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、渾身無力等中毒的癥狀。
溫馨小貼士
臭豆腐對于有的人來說很美味，但是不要因為喜歡吃就拼命吃，這樣是對健康不利的。其實，適量吃一些臭豆腐是有好處的，因為臭豆腐是經(jīng)過發(fā)酵而制成的，里面含有植物性的乳酸菌，是對人體有好處的。臭豆腐不能一次性吃太多，吃完臭豆腐后可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。
1.更年期的“保護神”
有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
2.預(yù)防心血管疾病
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
3.降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
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