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時(shí)間：2019-05-20 11:04:37 編輯：本站整理 145
大家知道冬瓜可以怎么吃嗎，冬瓜有什么作用嗎，冬瓜可以瘦身嗎，冬瓜可以減肥嗎，今天就一起來(lái)看看冬瓜的作用吧！
可以，冬瓜具有利尿、清熱、除痰、降脾胃之火的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能夠降胃火，使飯量減少，從而有助于減肥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，多數(shù)肥胖者體內(nèi)存儲(chǔ)較多的水分，而冬瓜有獨(dú)特的利尿功能，可排出體內(nèi)多余的水分，因而有助于減肥。此外，冬瓜中富含多種維生素和微量元素，尤其是B族維生素，其中維生素B1能改善脂肪代謝，減少脂肪的合成，具有減肥功效。冬瓜有很多種吃法，減肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜燒湯喝，但要少放鹽，這樣既能飽腹，又可減肥。還有人將冬瓜肉冬瓜皮30克煎水當(dāng)茶飲，一日三次，也有很好的效果?？梢哉f(shuō)，將冬瓜當(dāng)作減肥良藥，既經(jīng)濟(jì)又顯效，您不妨常用。
1、降脂減肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
2、美容養(yǎng)顏
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤(rùn)膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
4、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用于水腫和體虛浮腫等。
不能和紅小豆一起吃
紅小豆和冬瓜都是有利尿作用的，這兩種一起吃會(huì)導(dǎo)致尿量驟然增多，容易出現(xiàn)脫水的情況。
不能和山竹一起吃
冬瓜性寒，是寒涼性食物，而山竹也是性偏寒涼，是寒性水果，兩者一起吃的話，容易傷害腸胃，加重體內(nèi)寒氣，造成腹瀉等身體不適癥狀。
不能和鯽魚一起吃
鯽魚，性溫味甘，可和胃補(bǔ)虛、消腫解毒、利水通乳?？墒?，冬瓜也是消腫利尿的食材，兩者一起吃的話，會(huì)造成尿量增多，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況。如果不是水腫者，最好是不要將冬瓜和鯽魚同時(shí)食用。
不宜和醋一起吃
冬瓜當(dāng)中富含維生素、礦物質(zhì)，若是和醋一起搭配，這樣可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。因此，做冬瓜的時(shí)候不要放醋。
1、脾胃氣虛者，通常的表現(xiàn)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，大便爛的情況，也有表現(xiàn)為胃脘部的惡寒、疼痛。
2、腎臟虛寒者，多表現(xiàn)為腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的陽(yáng)痿、早泄，女性的經(jīng)行腹部冷痛（用暖敷可緩解，喜按）。
3、陽(yáng)虛肢冷者，一般表現(xiàn)是畏寒喜暖，四肢不溫。
4、女性月經(jīng)來(lái)潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品。
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