時間：2019-01-30 11:59:37 編輯：5號網-wsy 173
葡萄柚是可以美白的，并且美白的效果也還不錯，葡萄柚的成分中是含有很多的維生素C的，大家應該都知道維C對于美白來說是很有效果的。
葡萄柚有一定的美白效果。
葡萄柚不僅味道酸甜可口，而且含有的維生素C的含量也是非常豐富的，維生素C能減少皮膚中黑色素的含量，具有美白養(yǎng)顏的作用，可以使皮膚變得更加白皙光滑。葡萄柚中的維生素C可以有效的淡化皮膚的黑色素，而且葡萄柚中含有的維生素E也是一種天然的抗氧化劑，對容易長痘痘的人群來說，是有一定的控油及收縮毛孔的作用，從而改善皮膚的狀態(tài)，也具有一定的美白作用。
葡萄柚可以生吃可以榨汁也可以做成菜，無論怎么吃效果都很好，所以我們平時可以多吃一些葡萄柚。
我們可以洗干凈一個去皮的葡萄柚，并且切成小塊，然后分別洗干凈蘋果、梨子、火龍果、獼猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并且切成塊，與葡萄柚放在一起倒入適量酸牛奶攪拌五分鐘就可以直接食用了。
葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。但所有這些成分中，又以葡萄柚種子提取物GSE所起到的作用最大。無數實驗證明，堅持每天食用1個葡萄柚兩年以上，皮膚不長痘，恢復到細滑白嫩;而每天吸取GSE幾微克，只需要1周左右時間，皮膚痘痘情況就能得到極佳的改善，1個月左右的時間，肌膚煥然新生。
1增強免疫力
葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。
2減重降脂
美國《藥物強化性食品雜志》刊登一項研究發(fā)現，參試者每餐前吃半個葡萄柚，堅持12周，平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助于增強飽腹感。
3肌膚美容
葡萄柚對于肌膚具有潔凈與潤澤的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸與果酸，都具有潤澤與深層潔膚的功效，類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。這些成份所產生的共同作用，讓葡萄柚具有完美的凈化功能。
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