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時(shí)間:2016-06-12 14:25:39 編輯:本站整理 5941
原料:山藥20克,三文魚(yú)80克,胡蘿卜、海帶各10克,芹菜末15克,精鹽適量。
1、將三文魚(yú)洗凈、切塊,下水焯燙,去腥味;
2、山藥、胡蘿卜削皮,洗凈、切小?。?/p>
3、海帶洗凈,切小片備用;
4、將山藥、胡蘿卜盯海帶片放入鍋中,加3碗水煮沸,轉(zhuǎn)中火熬成1碗水;
5、加入三文魚(yú)塊煮熟,撇上芹菜末,放入精鹽調(diào)味即可。
功效:降低血糖,延遲胃內(nèi)食物的排空,控制餐后血糖升高,降低血壓。
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