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烤魚哪種魚好吃魚刺少鱸魚是最佳選擇

時(shí)間：2018-12-06 10:38:05 編輯：本站整理 8499

烤魚雖然好吃，但是刺多的烤魚吃起來(lái)實(shí)在讓人難受，其實(shí)有刺少的烤魚，就是鱸魚做的烤魚啦。

烤魚哪種魚好吃魚刺少

鱸魚：鱸魚腹腔內(nèi)只有脊椎骨與頭骨兩種刺，剔除后即可放心食用。

鯰魚：同鱸魚一樣，鯰魚的主要魚刺就是頭骨與一根細(xì)長(zhǎng)的脊椎刺，除此之外，鯰魚不具備任何食用阻礙。

另外像桂魚、紅鱒魚、羅非魚刺都少，只有一根主刺，在做足剔除工作之后都適合小孩和老年人食用，這些魚種都是商家適合進(jìn)貨的種類。

烤魚哪種魚好吃魚刺少鱸魚是最佳選擇

鱸魚烤魚怎么做

第一步就是選購(gòu)食材，我們?nèi)コ匈I的時(shí)候一定要選擇最新鮮的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的海鱸魚都是冷凍的，小編建議不要買這種，最后為了以防自己處理不好，可以直接讓店家給你處理出來(lái)!

第二步我們做之前一定要再次清洗幾遍海鱸魚，然后用適量的料酒和姜放到魚肚子中，這樣可以起到去腥的作用，之后我們就可以把魚放到家中的烤箱里，把溫度調(diào)到200度，全程靠15分鐘就可以了。

第三步就是如何配置醬汁，首先我們往過(guò)里面加入適量的食用油，然后等油溫到五成熱的時(shí)候加入大蒜翻炒，之后就是一次把辣椒，烤魚調(diào)料包，豆腐，千張等放入，烤魚用的調(diào)料包可以在超市買到，而放的配菜憑自己的喜好就可以。

第四步就是把第二步做好的醬汁澆到烤好的魚神上面即可，這樣一道鮮美的海鱸烤魚就做好了。其實(shí)烤魚的做法是非常簡(jiǎn)單的，只要我們選對(duì)食材就可以了。

烤魚哪種魚好吃魚刺少鱸魚是最佳選擇

烤魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2006年，渝式烤魚在北京大行其道，在簋街，渝式烤魚的風(fēng)頭蓋過(guò)了傳統(tǒng)的麻辣小龍蝦和鴨脖子，成為簋街最流行的菜品。而簋街向來(lái)是北京民間美食的風(fēng)向標(biāo)。但是在7月份，北京《華夏時(shí)報(bào)》以暗訪的形式，刊登出了“簋街首家烤魚店回收殘料烹制隔夜死魚”等一系列文章，直指烤魚中的貓膩?？爵~和回收油，食品衛(wèi)生問(wèn)題凸現(xiàn)出來(lái)，烤魚的風(fēng)光大減。

其實(shí)，切不說(shuō)回收油的問(wèn)題，燒烤本來(lái)就不是健康的烹調(diào)辦法，但就因?yàn)樗拿牢?，惹?lái)全國(guó)一片流行，既然割舍不掉，那就要學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，讓美味之余，健康離我們更近一點(diǎn)。

魚在高溫下灼烤的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生煙霧和焦糊物。在烤魚的焦糊物里，還發(fā)現(xiàn)有致癌物質(zhì)。一般在烤魚時(shí)，表面溫度大約為200℃~250℃，中心部分為100℃左右。這種溫度不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題，但是當(dāng)烤成焦糊狀時(shí)，溫度已經(jīng)達(dá)到400℃以上，這就會(huì)產(chǎn)生突變性了。在烤牛肉和炸雞蛋時(shí)，也有類似的情況。

這種危險(xiǎn)，其實(shí)可以用食物搭配的辦法加以避免，同白蘿卜泥和檸檬一起吃就是不錯(cuò)的選擇。

這是因?yàn)榘滋}卜中含有多種酶，不但能分解食物中的淀粉、脂肪，還可以分解致癌作用很強(qiáng)的亞硝胺，消除亞硝胺的致癌作用。

另外，蘿卜和檸檬都含有大量的維生素C，不但能使一餐中的營(yíng)養(yǎng)素更加均衡，還有預(yù)防癌癥的作用。

烤魚的熱量較高，而蘿卜熱量少，還富含膳食纖維，吃后可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并且易產(chǎn)生飽腹感。因此，吃烤魚時(shí)多吃點(diǎn)蘿卜泥，能避免攝入過(guò)多的熱量，有助于減肥。

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烤魚的禁忌人群

一、結(jié)核病患者服藥時(shí)要忌吃。

二、出血性患者不宜多吃魚。因?yàn)轸~肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集，會(huì)加重出血癥狀，少吃或不吃為佳。

三、痛風(fēng)患者不宜吃。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生障礙時(shí)引起痛風(fēng)，主要表現(xiàn)為高尿酸血癥 (血液中尿酸含量過(guò)高)，反復(fù)發(fā)作性關(guān)節(jié)炎與腎損害等，而魚類食品含有嘌呤類物質(zhì)，可使病情加重，或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。

四、肝硬化病人應(yīng)禁食。

五、過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜吃，若食之不僅會(huì)加重病情，而且還可能會(huì)伴發(fā)風(fēng)疹塊、腹痛以及腹瀉等癥狀

六、香茅有耗氣傷陰之弊，氣虛、陰虛、表虛多汗者不宜吃。